Главная / world / Европа / Швеция / Крепы с клубникой, ягодным соусом, взбитыми сливками и сахарной пудрой

Крепы с клубникой, ягодным соусом, взбитыми сливками и сахарной пудрой

Крепы с клубникой, ягодным соусом, взбитыми сливками и сахарной пудрой
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 285 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 520 kcal
26% DV
Всего жиров 19.5g
30% DV
Мононенасыщенные жиры7.8g
Полиненасыщенные жиры2.4g
Насыщенные жиры8.2g
Трансжиры0.3g
Всего углеводов 76.0g
25% DV
Пищевые волокна4.5g
Крахмал40.5g
Сахара31.0g
Белок 10.5g
21% DV
Животный белок5.5g
Растительный белок5.0g

О блюде

Сладкие крепы с начинкой и топпингом из свежей клубники, ягодного соуса, взбитых сливок и щедрой посыпки сахарной пудрой. Блюдо с высоким содержанием углеводов и сахаров, умеренным количеством жира и небольшим количеством белка.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)6.0mcg20%
Холин62.0mg11%
Фолат (B9)58.0mcg14%
Ниацин (B3)2.4mg15%
Пантотеновая кислота (B5)0.9mg18%
Рибофлавин (B2)0.3mg26%
Тиамин (B1)0.2mg18%
Витамин A145.0mcg16%
Витамин B120.5mcg19%
Витамин B60.1mg5%
Витамин C38.0mg42%
Витамин D0.6mcg3%
Витамин E1.1mg7%
Витамин K3.5mcg3%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций95.0mg10%
Медь90.0mcg10%
Железо2.4mg13%
Магний24.0mg6%
Фосфор150.0mg21%
Калий240.0mg5%
Селен18.0mcg33%
Натрий290.0mg13%
Цинк0.9mg8%

Крепы с клубникой, ягодным соусом, взбитыми сливками и сахарной пудрой

Изысканный десерт из тонких крепов, спелой клубники и слегка взбитых сливок, завершённый ярким ягодным соусом и тонкой вуалью сахарной пудры. Блюдо строится на контрасте: нежные, эластичные крепы сочетаются с прохладными сливками, свежими ягодами и соусом с достаточной кислотностью, чтобы сладость оставалась выверенной. Вкус должен быть гармоничным, не тяжёлым, с чистым послевкусием.

Основное о рецепте



  • Категория блюда: Сладкий десерт из крепов

  • Кухня или происхождение: Во французском стиле

  • Тип подачи: Десерт

  • Выход: 2 порции

  • Размер порции: 143 g

  • Время подготовки: 20 минут

  • Время приготовления: 10 минут

  • Общее время: 30 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование



  • Антипригарная сковорода для крепов или сковорода диаметром 24 cm

  • Небольшой сотейник

  • Миска для смешивания

  • Венчик

  • Лопатка

  • Мелкое сито

  • Половник

  • Тарелка для подачи


  • Ингредиенты



    Крепы


  • 120 g крепов

  • 15 g сливочного масла, для сковороды


  • Фрукты и сливки


  • 90 g клубники, очищенной от чашелистиков и нарезанной

  • 40 g взбитых сливок

  • 20 g ягодного соуса

  • 2 g сахарной пудры


  • Способ приготовления



  • 1. Слегка разогрейте крепы на сухой сковороде на слабом огне по 20–30 секунд с каждой стороны, только до мягкости и полного прогрева. Они должны оставаться мягкими, без хрустящих краёв.


  • 2. В той же сковороде растопите сливочное масло на слабом огне. Поворачивайте сковороду, чтобы оно равномерно покрыло дно, затем снимите сковороду с огня.


  • 3. Разложите крепы на плоской поверхности и равномерно распределите по ним клубнику. Выложите взбитые сливки на ягоды ровной, аккуратной линией, а не свободной горкой.


  • 4. Сложите каждый креп в аккуратную четверть или слегка сверните рулетом, оставляя начинку видимой и сохраняя чёткую форму. Креп должен держать форму, не разрываясь, а сливки должны оставаться отчётливо различимыми.


  • 5. Слегка подогрейте ягодный соус в небольшом сотейнике на слабом огне в течение 1–2 минут, только до текучего и глянцевого состояния. Он должен легко литься, не закипая.


  • 6. Ложкой распределите ягодный соус вокруг крепов и слегка поверх них, затем завершите блюдо равномерной посыпкой сахарной пудрой.


  • Подача и сервировка



    Выложите крепы немного смещённо от центра на тёплую тарелку. Разместите клубнику так, чтобы она оставалась видимой, а ягодный соус образовывал сдержанную кайму, а не заливал тарелку. Подавайте сразу, пока крепы остаются эластичными, а сливки — прохладными.

    Профессиональные заметки



  • Крепы должны быть тёплыми и гибкими; если их перегреть, они станут плотнее и будут рваться.

  • Взбитые сливки должны оставаться мягко аэрированными, а не плотными, чтобы они элегантно сочетались с ягодами.

  • Соус должен подчёркивать сладость клубники, а не заглушать её.
  • ВегетарианскаяСбалансированная
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.