Курица с яйцами
1 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт
Пищевая ценность
На порцию 510 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
672 kcal
34% DV
Всего жиров
42.8g
66% DV
Мононенасыщенные жиры19.8g
Полиненасыщенные жиры8.4g
Насыщенные жиры11.2g
Трансжиры0.2g
Всего углеводов
1.7g
1% DV
Сахара1.7g
Белок
68.5g
100% DV
Животный белок68.5g
О блюде
На фото видно лоток с сырыми кусками курицы и тремя коричневыми яйцами. Это сочетание с высоким содержанием белка и очень низким количеством углеводов, где основная часть калорий приходится на белки и жиры.
Ингредиенты
- raw chicken
- яйца
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 525.0mg | 95% | |
| Витамин A | 270.0mcg | 30% | |
| Тиамин (B1) | 0.2mg | 18% | |
| Витамин B12 | 1.9mcg | 79% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.9mg | 73% | |
| Ниацин (B3) | 18.4mg | 115% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 4.7mg | 94% | |
| Витамин B6 | 1.4mg | 85% | |
| Биотин (B7) | 31.0mcg | 103% | |
| Фолат (B9) | 74.0mcg | 19% | |
| Витамин D | 3.3mcg | 16% | |
| Витамин E | 2.6mg | 17% | |
| Витамин K | 0.9mcg | 1% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 105.0mg | 11% | |
| Медь | 170.0mcg | 19% | |
| Железо | 4.2mg | 23% | |
| Магний | 58.0mg | 14% | |
| Фосфор | 760.0mg | 109% | |
| Калий | 760.0mg | 16% | |
| Селен | 92.0mcg | 167% | |
| Натрий | 285.0mg | 12% | |
| Цинк | 4.9mg | 45% |
Курица и яйца
Описание
Это просто сырые кусочки курицы и яйца в качестве указанных ингредиентов. Это не соответствует какому-то одному классическому готовому блюду, поэтому наиболее точное название — простое описательное.
Как приготовить
Поскольку указаны только сырая курица и яйца, простое приготовление может быть таким:
Подача
Подавайте горячим.
КетоНизкоуглеводнаяБез глютенаБез молочных продуктовWhole30Палео