Главная / world / Европа / Швеция / Панкейки на пахте с тёплым ягодным компоте и взбитыми сливками

Панкейки на пахте с тёплым ягодным компоте и взбитыми сливками

Панкейки на пахте с тёплым ягодным компоте и взбитыми сливками
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 245 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 515 kcal
26% DV
Всего жиров 23.1g
36% DV
Мононенасыщенные жиры7.9g
Полиненасыщенные жиры2.1g
Насыщенные жиры11.8g
Трансжиры0.5g
Всего углеводов 68.4g
23% DV
Пищевые волокна4.8g
Крахмал33.9g
Сахара29.7g
Белок 8.6g
17% DV
Животный белок3.1g
Растительный белок5.5g

О блюде

Сладкая порция панкейков на пахте с взбитыми сливками и ягодным компоте. В блюде довольно много углеводов и сахаров, умеренно жиров и низкое или умеренное количество белка.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)5.2mcg17%
Холин52.0mg9%
Фолат (B9)58.0mcg14%
Ниацин (B3)2.3mg14%
Пантотеновая кислота (B5)0.9mg18%
Рибофлавин (B2)0.3mg24%
Тиамин (B1)0.2mg20%
Витамин A201.0mcg22%
Витамин B120.4mcg18%
Витамин B60.1mg5%
Витамин C9.8mg11%
Витамин D0.6mcg3%
Витамин E1.1mg7%
Витамин K8.4mcg7%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций118.0mg12%
Медь90.0mcg10%
Железо2.1mg12%
Магний24.0mg6%
Фосфор165.0mg24%
Калий210.0mg4%
Селен14.0mcg25%
Натрий420.0mg18%
Цинк0.8mg7%

Панкейки на пахте с тёплым компоте из смешанных ягод и взбитыми сливками

Введение



Эти панкейки построены на контрасте: нежный, слегка подрумяненный мякиш под ярким ягодным компоте и прохладными несладкими взбитыми сливками. Блюдо должно восприниматься завершённым, но никогда не тяжёлым, при этом каждый элемент сохраняет собственную ясность. Здесь важна точность, потому что удовольствие от блюда заключается в балансе, а не в изобилии.

Основные сведения о рецепте



  • Категория блюда: Завтрак

  • Кухня или происхождение: Современная

  • Тип подачи: Сладкий завтрак

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 245 g

  • Время подготовки: 10 минут

  • Время приготовления: 10 минут

  • Общее время: 20 минут

  • Сложность: Легко


  • Оборудование



  • Сковорода с антипригарным покрытием, 24 cm

  • Небольшой сотейник

  • Миска для смешивания

  • Лопатка

  • Венчик

  • Сервировочная тарелка


  • Ингредиенты



    Для панкейков


  • Панкейки, 140 g

  • Сливочное масло, 10 g


  • Для фруктов и сливок


  • Компоте из смешанных ягод, 55 g

  • Взбитые сливки, 35 g

  • Сахарная пудра, 5 g


  • Способ приготовления



  • 1. Переложите компоте из смешанных ягод в небольшой сотейник и прогревайте на слабом огне 2–3 минуты, только до тех пор, пока оно не станет более текучим и глянцевым. Оно должно быть горячим, но не кипеть, а ягоды — сохранять форму.


  • 2. Поставьте сковороду с антипригарным покрытием диаметром 24 cm на средний огонь. Добавьте сливочное масло и дайте ему полностью растаять, затем слегка вспениться и начать издавать ореховый аромат, не допуская подрумянивания.


  • 3. Выложите панкейки на сковороду и прогревайте по 1–2 минуты с каждой стороны, перевернув один раз. Поверхность должна стать слегка хрустящей по краям и равномерно прогреться, с бледно-золотистым оттенком.


  • 4. Переложите панкейки на тёплую сервировочную тарелку. Выложите горячее ягодное компоте на одну сторону, позволяя небольшому количеству естественно растечься по поверхности.


  • 5. Выложите взбитые сливки рядом с панкейками или поверх них аккуратной, контролируемой горкой. Непосредственно перед подачей равномерно посыпьте сахарной пудрой.


  • Подача и сервировка



    Разместите панкейки слегка со смещением, а не складывайте высокой стопкой, чтобы компоте оставалось видимым. Сливки должны лежать с мягким объёмом, а сахарная пудра должна восприниматься как тонкая вуаль, а не плотное покрытие. Подавайте сразу, пока панкейки тёплые, а сливки сохраняют свою отдельную текстуру.

    Профессиональные заметки



  • Подогревайте компоте только до текучего состояния; чрезмерный нагрев приглушает вкус фруктов и делает финиш слишком жидким.

  • Панкейки следует разогревать в сливочном масле, а не заливать им, чтобы внешняя поверхность оставалась деликатной.

  • Добавляйте сахарную пудру в последний момент, чтобы сохранить её чистый, сухой вид.
  • Вегетарианская
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.