Главная / world / Европа / Швеция / Протеиновый батончик с хрустящей молочно-какаовой начинкой

Протеиновый батончик с хрустящей молочно-какаовой начинкой

Протеиновый батончик с хрустящей молочно-какаовой начинкой
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 55 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 205 kcal
10% DV
Всего жиров 8.0g
12% DV
Мононенасыщенные жиры2.8g
Полиненасыщенные жиры1.1g
Насыщенные жиры3.8g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов 16.0g
5% DV
Пищевые волокна4.0g
Крахмал10.0g
Сахара2.0g
Белок 20.0g
40% DV
Животный белок16.0g
Растительный белок4.0g

О блюде

Протеиновый батончик с высоким содержанием белка, умеренным количеством углеводов и сравнительно низким содержанием сахара. Содержит молочные и соевые источники белка, а также сахарные спирты и клетчатку.

Ингредиенты

  • mjölkprotein
  • kollagenhydrolysat
  • isomalto-oligosackarider
  • polyoler (maltitol)
  • kakaosmör
  • solrosolja
  • helmjölkspulver
  • sojaproteinisolat
  • vetemjöl
  • kakaomassa
  • fuktighetsbevarande medel (glycerol)
  • krispiga sojacrisps
  • emulgeringsmedel (sojalecitin)
  • соль

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)2.5mcg8%
Холин28.0mg5%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ниацин (B3)1.1mg7%
Пантотеновая кислота (B5)0.5mg10%
Рибофлавин (B2)0.2mg14%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин A45.0mcg5%
Витамин B120.3mcg15%
Витамин B60.1mg5%
Витамин D0.3mcg2%
Витамин E1.2mg8%
Витамин K3.0mcg3%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций140.0mg14%
Медь120.0mcg13%
Железо1.8mg10%
Магний35.0mg8%
Фосфор150.0mg21%
Калий170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрий180.0mg8%
Цинк1.2mg11%

Протеиновый батончик с хрустящей молочно-какаовой сердцевиной

Headnote



Этот батончик основан на плотной, мягкой протеиновой массе с чистым молочным профилем и выраженной глубиной какао. Хрустящий слой в сердцевине создаёт точный контраст и придаёт батончику его характерное напряжение между плотностью и лёгкостью. Результат должен быть компактным, ровным и элегантным, без излишней липкости или чрезмерной ломкости.

Recipe essentials



  • Категория блюда: Протеиновый батончик

  • Кухня/происхождение: Современная кондитерская кухня

  • Тип приёма пищи: Перекус

  • Выход: 1 батончик

  • Размер порции: 55 g

  • Время подготовки: 20 минут

  • Время приготовления: 10 минут

  • Общее время: 30 минут

  • Сложность: Средняя


  • Equipment



  • Цифровые весы с точностью до 1 g

  • Небольшая кастрюля

  • Жаропрочная миска

  • Силиконовая лопатка

  • Небольшая форма или прямоугольная форма для батончика, вместимостью около 55 g

  • Пергамент для выпечки

  • Кулинарный термометр


  • Ingredients



    Протеиново-молочная основа


  • 15 g молочного белка

  • 8 g гидролизата коллагена

  • 6 g изомальтоолигосахаридов

  • 5 g полиолов (мальтита)

  • 4 g сухого цельного молока

  • 3 g изолята соевого белка

  • 2 g пшеничной муки

  • 1 g соли


  • Жировая и какао-основа


  • 4 g какао-масла

  • 3 g подсолнечного масла

  • 2 g какао-массы

  • 1 g влагоудерживающего агента (глицерола)

  • 1 g эмульгатора (соевого лецитина)


  • Хрустящий компонент


  • 1 g хрустящих соевых криспов


  • Method



  • 1. Застелите форму пергаментом и отдельно взвесьте все ингредиенты. Работайте точно; структура батончика зависит от того, насколько чётко контролируются сухая и жировая фазы.


  • 2. Растопите какао-масло, подсолнечное масло, какао-массу, глицерол и соевый лецитин в небольшой кастрюле на очень слабом огне, до 45–50 °C, пока смесь не станет полностью гладкой и блестящей. Перемешивайте только до однородности; масса не должна нагреться настолько, чтобы потерять вязкость.


  • 3. Смешайте молочный белок, гидролизат коллагена, изомальтоолигосахариды, мальтит, сухое цельное молоко, изолят соевого белка, пшеничную муку и соль в миске. Просеивание не обязательно, но порошки должны быть распределены равномерно, без видимых комков.


  • 4. Влейте тёплую жировую фазу в сухие ингредиенты, перемешивая. Работайте лопаткой 1–2 минуты, пока не образуется плотное, пластичное тесто. Консистенция должна быть мягкой, но не текучей, с ровной матовой поверхностью.


  • 5. В самом конце аккуратно вмешайте соевые криспы, только до их равномерного распределения. Хрустящий компонент должен остаться целым и отчётливо различимым в структуре.


  • 6. Плотно и равномерно вдавите массу в подготовленную форму. Особенно тщательно уплотните углы и края, чтобы батончик получился плотным, гладким и без воздушных карманов. Поверхность должна быть ровной и устойчивой.


  • 7. Охладите форму 10 минут, пока батончик не станет достаточно стабильным, чтобы вынуть его целиком. Готовая текстура должна быть плотной, но всё ещё слегка поддаваться при нажатии, с отчётливым хрустом на срезе.


  • Plating and serving



    Положите батончик на чистый лист пергамента или небольшую тарелку. Подавайте целиком или разрезанным пополам, чтобы чистый срез показывал ровную молочную основу и хрустящие соевые криспы. Подавайте охлаждённым, но не ледяным, для лучшего баланса между мягкой сердцевиной и выраженным укусом.

    Professional notes



  • Ключевой контроль заключается в температуре: перегретая жировая фаза даёт крошащийся батончик, тогда как слишком холодная фаза приводит к неравномерному связыванию.

  • Прессование должно быть плотным и последовательным; слабое формование даёт пористую и нестабильную структуру.

  • Соевые криспы следует вмешивать в самом конце, чтобы сохранить их отчётливую текстуру в готовом батончике.
  • Сбалансированная
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.