Пищевая ценность
На порцию 430 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры15.8g
Полиненасыщенные жиры5.1g
Насыщенные жиры6.2g
Трансжиры0.1g
Пищевые волокна3.0g
Крахмал37.6g
Сахара2.4g
Животный белок18.5g
Смешанный / переработанный белок3.3g
Растительный белок7.2g
Ротини с песто из базилика и хрустящим запечённым куриным бедром
Введение
Это блюдо построено на контрасте: нежная паста, яркое песто из базилика и куриная кожа, вытопленная до чистого, ломкого хруста. Здесь важна сдержанность, а не избыточность; каждый элемент должен оставаться самостоятельным, при этом складываясь в единую, цельную тарелку. При правильном исполнении блюдо получается прямым, ароматным и завершённым.
Основные сведения о рецепте
Категория блюда: Паста с запечённой курицей
Кухня или происхождение: В итальянском стиле
Тип подачи: Основное блюдо
Выход: 1 порция
Размер порции: 430 g
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 15 минут
Общее время: 25 минут
Сложность: Средняя
Оборудование
Большая кастрюля
Тяжёлая сковорода или противень для запекания
Миска для смешивания
Щипцы
Сервировочная тарелка
Ингредиенты
Паста и соус
180 g готовой пасты rotini
70 g соуса песто из базилика
10 g оливкового масла
Курица и завершение
140 g запечённого куриного бедра с кожей
10 g сыра Parmesan, мелко натёртого
Способ приготовления
1. Если запечённое куриное бедро хранилось в холодильнике, доведите его до комнатной температуры в течение 10 минут. Это позволит коже снова стать равномерно хрустящей, а мясу прогреться без пересушивания.
2. Поставьте тяжёлую сковороду на средний огонь и добавьте оливковое масло. Когда масло начнёт слегка мерцать, положите куриное бедро на сковороду кожей вниз. Слегка прижмите на 1 минуту, чтобы обеспечить полный контакт с поверхностью, затем готовьте 4–6 минут, пока кожа не станет насыщенно-золотистой, отчётливо хрустящей, а жир не вытопится полностью. Переверните бедро и прогрейте мясо 2 минуты. Переложите на тарелку и держите в тепле.
3. В миске для смешивания соедините готовые rotini с песто из базилика. Перемешивайте 30–45 секунд, пока каждая спираль не покроется тонким, равномерным слоем. Паста должна оставаться нежной и отдельной, а не слипшейся или жирной.
4. Если паста остыла, верните её в тёплую сковороду на 30–60 секунд на слабом огне, аккуратно помешивая, только до полного прогрева. Не допускайте потемнения песто.
5. Выложите rotini аккуратной горкой в центр тёплой сервировочной тарелки. Чисто нарежьте куриное бедро на 3 или 4 части и расположите рядом или слегка поверх пасты, оставляя хрустящую кожу открытой.
6. Завершите блюдо сыром Parmesan, равномерно рассыпав его по пасте и по краю курицы, пока блюдо ещё тёплое. Подавайте сразу.
Подача и сервировка
Сформируйте пасту в аккуратную центральную горку и выложите курицу продуманно, чтобы хрустящая кожа оставалась видимой. Готовая тарелка должна восприниматься как сбалансированная и дисциплинированная: блестящая зелёная паста, подрумяненная курица и лёгкий снег из Parmesan.
Профессиональные замечания
Куриная кожа должна вытапливаться в контакте со сковородой; без этого блюдо теряет свою ключевую текстуру.
Используйте только такой нагрев, который нужен для прогрева пасты; песто должно оставаться ярким, а не приготовленным.
Parmesan должен завершать блюдо, а не доминировать в нём.