Главная / world / Европа / Швеция / Стейки из свиной лопатки, запечённые с имбирём

Стейки из свиной лопатки, запечённые с имбирём

Стейки из свиной лопатки, запечённые с имбирём
4 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 520 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 1180 kcal
59% DV
Всего жиров 88.0g
100% DV
Мононенасыщенные жиры43.0g
Полиненасыщенные жиры9.0g
Насыщенные жиры31.0g
Трансжиры0.6g
Всего углеводов 9.0g
3% DV
Пищевые волокна1.5g
Крахмал5.8g
Сахара1.7g
Белок 87.0g
100% DV
Животный белок86.5g
Растительный белок0.5g

О блюде

Сырые стейки из свиной лопатки с заметной жировой мраморностью и небольшим количеством свежего корня имбиря. Блюдо с высоким содержанием белка и жира и минимальным количеством углеводов за счёт имбиря.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин390.0mg71%
Витамин A8.0mcg1%
Тиамин (B1)4.1mg342%
Витамин B123.6mcg150%
Рибофлавин (B2)1.2mg92%
Ниацин (B3)19.5mg122%
Пантотеновая кислота (B5)4.3mg86%
Витамин B62.2mg129%
Биотин (B7)20.0mcg67%
Фолат (B9)28.0mcg7%
Витамин C3.5mg4%
Витамин D2.1mcg11%
Витамин E0.8mg5%
Витамин K0.6mcg1%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций55.0mg6%
Медь210.0mcg23%
Железо4.8mg27%
Магний120.0mg29%
Фосфор980.0mg140%
Калий1550.0mg33%
Селен155.0mcg282%
Натрий360.0mg16%
Цинк11.5mg105%

Стейки из свиной лопатки, жаренные с имбирём

Введение


В этом блюде свиная лопатка получает всё уважение, которого заслуживает отруб с глубоким вкусом и естественной насыщенностью. Свежий имбирь добавляет яркость и чистое, тёплое послевкусие, которое подчёркивает мясо, не заглушая его. Результат получается собранным, насыщенным и точным: хрустящим по краям, сочным внутри и безошибочно раскрывающим характер свинины.

Основное о рецепте


  • Категория блюда: Основное блюдо

  • Кухня или происхождение: Современная

  • Тип приёма пищи: Ужин

  • Выход: 2 порции

  • Размер порции: 260 g

  • Подготовка: 15 минут

  • Время приготовления: 35 минут

  • Общее время: 50 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование


  • Острый шеф-нож

  • Разделочная доска

  • Мелкая тёрка

  • Тяжёлая сковорода, 28 cm

  • Щипцы

  • Термометр мгновенного считывания

  • Тёплые сервировочные тарелки


  • Ингредиенты


    Основной компонент


  • Стейки из свиной лопатки, 520 g

  • Свежий имбирь, очищенный и мелко натёртый, 20 g


  • Способ приготовления


  • 1. Обсушите стейки из свиной лопатки бумажным полотенцем. При необходимости срежьте только свободно свисающие поверхностные лоскуты; жир и естественное направление волокон сохраните. Мелко натрите имбирь и отложите.

  • 2. Положите свинину на доску и равномерно распределите натёртый имбирь по обеим сторонам, нанося его преимущественно на мясо, а не на жир. Оставьте на 10 минут, чтобы имбирь начал ароматизировать поверхность.

  • 3. Поставьте тяжёлую сковороду на средне-сильный огонь и хорошо разогрейте её в течение 2–3 минут. Выложите стейки из свинины в один слой и обжаривайте 4 минуты, не двигая их, пока нижняя сторона не станет интенсивно подрумяненной и мясо не начнёт легко отходить от поверхности.

  • 4. Переверните стейки и готовьте вторую сторону 4 минуты. Уменьшите огонь до среднего и продолжайте готовить ещё 8–12 минут, перевернув 1–2 раза, пока снаружи мясо не станет цвета красного дерева, а внутренняя температура не достигнет 68°C — для сочного мяса, которое удобно нарезать.

  • 5. Переложите свинину на тёплую тарелку и дайте отдохнуть 5 минут. Мясо должно ощущаться плотным, но податливым, с прозрачным соком и ароматной имбирной нотой на поверхности.

  • 6. Нарежьте стейки поперёк волокон на толстые куски или подайте целиком, если предпочитаете. Перед подачей полейте мясо соками из сковороды.


  • Подача и сервировка


    Разложите свинину аккуратной линией или с лёгким нахлёстом на тёплых тарелках. Сохраняйте сдержанную подачу, чтобы подрумяненная поверхность и светлый имбирный блеск хорошо читались. Подавайте сразу, пока снаружи сохраняется хрустящая корочка, а середина остаётся сочной.

    Профессиональные заметки


  • Имбирь следует натирать очень мелко, чтобы он равномерно прилипал и ароматизировал мясо, не образуя грубых фрагментов.

  • Не переполняйте сковороду; свинина должна обжариваться, а не пропариваться.

  • Отдых после приготовления обязателен. Он сохраняет сочность и позволяет аромату имбиря закрепиться на поверхности.
  • КетоНизкоуглеводнаяПалеоБез глютенаБез молочных продуктовWhole30
    Скачать в App Store