Куриная грудка в панировке
Куриная грудка в панировке — хрустящее блюдо из курицы: 220 ккал на 100 г, источник натрия и 20,5 г белка. Подходит для сэндвичей и котлет.
О блюде
Куриная грудка в панировке — это куриная грудка, покрытая панировочными сухарями или похожей панировкой, которую обычно запекают или жарят. У неё насыщенный, слегка приправленный вкус и хрустящая корочка. Её часто используют для котлет, сэндвичей и быстрых основных блюд.
Пищевая ценность
На 100 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
220 kcal
11% DV
Всего жиров
10.8g
17% DV
Витамин D2.3g
Витамин K4.2g
Тиамин (B1)2.8g
Всего углеводов
13.5g
5% DV
Фолат (B9)0.9g
Витамин B121.2g
Биотин (B7)11.4g
Белок
20.5g
41% DV
Животный белок20.5g
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 72.0mg | 13% | |
| Витамин A | 18.0mcg | 2% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Витамин B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Ниацин (B3) | 7.8mg | 49% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 1.0mg | 20% | |
| Витамин B6 | 0.5mg | 26% | |
| Биотин (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| Фолат (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| Витамин D | 0.1mcg | 1% | |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Витамин K | 1.2mcg | 1% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 28.0mg | 3% | |
| Медь | 60.0mcg | 7% | |
| Железо | 1.1mg | 6% | |
| Магний | 28.0mg | 7% | |
| Фосфор | 210.0mg | 30% | |
| Калий | 310.0mg | 7% | |
| Селен | 24.0mcg | 44% | |
| Натрий | 420.0mg | 18% | |
| Цинк | 1.0mg | 9% |
Рецепты с Куриная грудка в панировке (2)
Курица в панировке с рисом, брокколи и запечённым картофелем
760 kcal
Курица в панировке с рисом, брокколи и запечённым картофелем
760 kcal