куриные наггетсы
Куриные наггетсы — кусочки курицы в панировке: 296 ккал на 100 г. Их ценят за вкус и хрустящую текстуру, а натрий — заметный минерал.
О блюде
Куриные наггетсы — это небольшие кусочки курицы в панировке, которые обычно жарят или запекают до хрустящей корочки. У них насыщенный, слегка приправленный вкус, и их часто подают как закуску, стартер или основное блюдо в формате фастфуда с соусами для макания.
Пищевая ценность
На 100 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
296 kcal
15% DV
Всего жиров
17.0g
26% DV
Витамин D3.3g
Витамин K6.4g
Тиамин (B1)5.0g
Всего углеводов
18.8g
6% DV
Фолат (B9)1.2g
Витамин B120.7g
Биотин (B7)16.9g
Белок
15.8g
32% DV
Животный белок15.8g
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 45.0mg | 8% | |
| Витамин A | 18.0mcg | 2% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 13% | |
| Витамин B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Ниацин (B3) | 4.8mg | 30% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.8mg | 16% | |
| Витамин B6 | 0.2mg | 13% | |
| Фолат (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| Витамин D | 0.1mcg | 1% | |
| Витамин E | 1.7mg | 11% | |
| Витамин K | 4.0mcg | 3% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 18.0mg | 2% | |
| Медь | 60.0mcg | 7% | |
| Железо | 1.4mg | 8% | |
| Магний | 22.0mg | 5% | |
| Фосфор | 160.0mg | 23% | |
| Калий | 280.0mg | 6% | |
| Селен | 16.0mcg | 29% | |
| Натрий | 540.0mg | 23% | |
| Цинк | 1.0mg | 9% |
Рецепты с куриные наггетсы (2)
Чизбургер с картофелем фри и куриными наггетсами
980 kcal
Чизбургер с куриными наггетсами и картофелем фри
980 kcal