солёные огурцы
Солёные огурцы — это огурцы в рассоле или уксусе. В 100 г всего 11 ккал, а витамин K делает их заметным выбором для рациона.
О блюде
Солёные огурцы — это огурцы, консервированные в рассоле или уксусе, благодаря чему они приобретают пикантный, солёный и иногда кисловатый вкус. Их часто едят как закуску, добавляют в сэндвичи и используют как приправу, а также кладут в салаты и бургеры, чтобы сделать вкус ярче.
Пищевая ценность
На 100 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
11 kcal
1% DV
Всего жиров
0.2g
0% DV
Тиамин (B1)0.1g
Всего углеводов
2.3g
1% DV
Фолат (B9)1.2g
Витамин B121.1g
Белок
0.3g
1% DV
Растительный белок0.3g
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 3.6mg | 1% | |
| Витамин A | 5.0mcg | 1% | |
| Тиамин (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Ниацин (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.1mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.0mg | 2% | |
| Фолат (B9) | 1.0mcg | 0% | |
| Витамин C | 1.0mg | 1% | |
| Витамин E | 0.0mg | 0% | |
| Витамин K | 47.0mcg | 39% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 24.0mg | 2% | |
| Медь | 39.0mcg | 4% | |
| Железо | 0.4mg | 2% | |
| Магний | 4.0mg | 1% | |
| Фосфор | 14.0mg | 2% | |
| Калий | 23.0mg | 0% | |
| Селен | 0.1mcg | 0% | |
| Натрий | 1208.0mg | 53% | |
| Цинк | 0.2mg | 2% |
Рецепты с солёные огурцы (2)
Классический гамбургер с хрустящим гарниром
520 kcal
Чизбургер с куриными наггетсами и картофелем фри
980 kcal