салат ромэн

Салат ромэн — хрустящая листовая зелень: 17 ккал на 100 г и витамин A. Идеален для салатов, роллов и сэндвичей.

О блюде

Салат ромэн — хрустящая, слегка сладковатая листовая зелень с освежающим вкусом и лёгкой горчинкой. Его часто используют в салатах, роллах и сэндвичах, а также как хрустящий гарнир.

Пищевая ценность

На 100 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 17 kcal

1% DV

Всего жиров 0.3g

0% DV

Тиамин (B1)0.1g

Всего углеводов 3.3g

1% DV

Фолат (B9)2.1g

Витамин B121.2g

Белок 1.2g

2% DV

Растительный белок1.2g

Витамины и минералы

Витамины

Нутриент	Количество	% ДН
Холин	9.9mg	2%
Витамин A	436.0mcg	48%
Тиамин (B1)	0.1mg	6%
Рибофлавин (B2)	0.1mg	5%
Ниацин (B3)	0.3mg	2%
Пантотеновая кислота (B5)	0.1mg	3%
Витамин B6	0.1mg	5%
Фолат (B9)	136.0mcg	34%
Витамин C	4.0mg	4%
Витамин E	0.1mg	1%
Витамин K	102.5mcg	85%

Минералы

Нутриент	Количество	% ДН
Кальций	33.0mg	3%
Медь	29.0mcg	3%
Железо	1.2mg	7%
Магний	14.0mg	3%
Фосфор	30.0mg	4%
Калий	247.0mg	5%
Селен	0.4mcg	1%
Натрий	8.0mg	0%
Цинк	0.2mg	2%