спагетти

Спагетти — базовая паста: 158 ккал на 100 г и фолат (B9). Подходят для быстрых блюд с томатным соусом, мясом или овощами.

О блюде

Спагетти — длинная тонкая паста из манной крупы из твёрдой пшеницы с мягким нейтральным вкусом. В готовом виде имеют плотную, упругую текстуру. Их часто подают с томатными соусами, мясными соусами, оливковым маслом, чесноком или овощами.

Пищевая ценность

На 100 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 158 kcal

8% DV

Всего жиров 0.9g

1% DV

Витамин D0.2g

Витамин K0.1g

Тиамин (B1)0.3g

Всего углеводов 30.9g

10% DV

Фолат (B9)1.8g

Витамин B120.6g

Биотин (B7)28.5g

Белок 5.8g

12% DV

Растительный белок5.8g

Витамины и минералы

Витамины

Нутриент	Количество	% ДН
Холин	3.5mg	1%
Тиамин (B1)	0.1mg	7%
Рибофлавин (B2)	0.0mg	3%
Ниацин (B3)	1.3mg	8%
Пантотеновая кислота (B5)	0.3mg	6%
Витамин B6	0.1mg	3%
Фолат (B9)	18.0mcg	5%
Витамин E	0.1mg	1%

Минералы

Нутриент	Количество	% ДН
Кальций	7.0mg	1%
Медь	110.0mcg	12%
Железо	1.2mg	7%
Магний	18.0mg	4%
Фосфор	58.0mg	8%
Калий	44.0mg	1%
Селен	27.0mcg	49%
Натрий	1.0mg	0%
Цинк	0.5mg	5%