Пищевая ценность
На порцию 330 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры16.8g
Полиненасыщенные жиры2.8g
Насыщенные жиры10.2g
Трансжиры0.2g
Пищевые волокна3.0g
Крахмал64.5g
Сахара3.5g
Животный белок18.0g
Растительный белок11.0g
О блюде
Сытная паста на основе спагетти с панчеттой, яичным желтком, пармезаном и оливковым маслом. Блюдо содержит много рафинированных углеводов и жиров, дает умеренное количество белка и сравнительно мало клетчатки.
Спагетти alla Carbonara с панчеттой и Parmigiano
Введение
Carbonara — это упражнение в сдержанности: паста, вяленая свинина, яичный желток и твёрдый сыр, соединённые в соусе, где всё решают точная температура и время. Блюдо удаётся только тогда, когда паста блестящая, желток остаётся кремовым, а перец ясно прорезает насыщенность вкуса. В этой версии структура остаётся строгой, а финиш — чистым.
Основные сведения о рецепте
Категория блюда: Паста
Кухня или происхождение: Итальянская
Тип блюда: Основное блюдо
Выход: 1 порция
Размер порции: 330 g
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 15 минут
Общее время: 25 минут
Сложность: Продвинутый уровень
Оборудование
1 средний сотейник
1 большая сковорода-соте
1 мелкая тёрка
1 миска для смешивания
1 пара щипцов
1 мелкое сито или ложка для извлечения
Ингредиенты
Паста
Спагетти: 110 g
Соль: 6 g
Основа соуса
Яичный желток: 40 g
Пармезан, мелко натёртый: 25 g
Чёрный перец, свежемолотый: 2 g
Свинина и ароматические добавки
Панчетта, нарезанная маленькими брусочками: 60 g
Оливковое масло: 8 g
Чеснок, слегка раздавленный: 4 g
Лук, очень мелко нарезанный кубиком: 20 g
Способ приготовления
1. Доведите воду в среднем сотейнике до бурного кипения. Добавьте соль, затем спагетти. Варите 8–10 минут, один-два раза помешав, пока паста не станет почти полностью мягкой, но всё ещё сохранит плотную сердцевину.
2. Пока варится паста, соедините в миске яичный желток, пармезан и чёрный перец. Перемешайте до густой, однородной массы. Смесь должна быть плотной, а не жидкой.
3. Положите панчетту и оливковое масло в большую сковороду-соте и поставьте на средний огонь. Готовьте 4–5 минут, периодически помешивая, пока жир не вытопится, а панчетта слегка не подрумянится по краям.
4. Добавьте в сковороду чеснок и лук. Готовьте 2–3 минуты, непрерывно помешивая, пока лук не станет полупрозрачным, а чеснок — ароматным, но без изменения цвета. Удалите чеснок, если он начинает темнеть.
5. Переложите спагетти прямо из воды в сковороду-соте, оставляя на них немного воды от варки. Перемешивайте на слабом огне 30 секунд, чтобы паста впитала вытопившийся жир и ароматическую основу.
6. Снимите сковороду с огня. Добавьте смесь из яйца и пармезана, энергично перемешивая 30–45 секунд. Добавляйте немного сохранённой воды от варки пасты только по необходимости, чтобы получить гладкий, блестящий соус, покрывающий каждую нить, не превращая яйцо в омлет. Готовый соус должен быть кремовым и текучим, но не водянистым.
7. Попробуйте и при необходимости добавьте ещё немного чёрного перца. Подавайте сразу, пока паста остаётся упругой, а соус — эмульгированным.
Подача и сервировка
Скрутите спагетти в тёплой неглубокой тарелке, равномерно распределяя панчетту по всей порции. Выложите сверху оставшийся соус, чтобы паста блестела, а не плавала в нём. Завершите ещё одним оборотом мельницы с чёрным перцем и подавайте немедленно.
Профессиональные заметки
После добавления яйца держите нагрев минимальным; остаточного тепла достаточно, чтобы сформировать соус. Вода от варки пасты — часть структуры рецепта, а не второстепенная деталь, и использовать её следует умеренно для контроля текстуры. Carbonara нужно есть сразу, в тот момент, когда соус шелковистый, а паста всё ещё сохраняет упругость.