Domov / world / Európa / Estónsko / Klasické hovädzie tacos

Klasické hovädzie tacos

Klasické hovädzie tacos
Zaznamenal používateľ @test3 | Toto jedlo sa páčilo 1 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 300 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 450 kcal
23% DV
Celkové tuky 22.0g
34% DV
Mononenasýtené tuky9.0g
Polynenasýtené tuky4.0g
Nasýtené tuky7.0g
Transmastné kyseliny0.2g
Celkové sacharidy 36.0g
12% DV
Vláknina5.0g
Škrob28.0g
Cukry4.0g
Bielkoviny 24.0g
48% DV
Živočíšne bielkoviny20.0g
Rastlinné bielkoviny4.0g

O jedle

Porcia tacos, pravdepodobne z kukuričných tortíl plnených ochuteným hovädzím mäsom a bežnými prílohami, ako sú šalát, paradajka, syr a salsa.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín70.0mg13%
Vitamín A180.0mcg20%
Tiamín0.3mg21%
Vitamín B121.8mcg75%
Riboflavín0.3mg23%
Niacín5.5mg34%
Kyselina pantoténová1.1mg22%
Vitamín B60.3mg21%
Biotín4.0mcg13%
Folát45.0mcg11%
Vitamín C12.0mg13%
Vitamín D0.6mcg3%
Vitamín E1.5mg10%
Vitamín K18.0mcg15%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik140.0mg14%
Chróm4.0mcg11%
Meď0.2mcg0%
Jód18.0mcg12%
Železo3.8mg21%
Horčík55.0mg13%
Mangán0.6mg26%
Molybdén12.0mcg27%
Fosfor260.0mg37%
Draslík420.0mg9%
Selén22.0mcg40%
Sodík680.0mg30%
Zinok4.0mg36%

Klasické hovädzie tacos

Úvod


Tieto tacos stoja na kontraste: teplé kukuričné tortilly, výrazne ochutené hovädzie mäso, chladný šalát, zrelá paradajka a presne odmerané dokončenie syrom a salsou. Rovnováha musí zostať presná, aby každý prvok zostal zreteľný a tacos sa jedli jasne, nie ťažko. Pri správnom zostavení je výsledok priamy, vyvážený a úplný.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Slané jedlo do ruky

  • Kuchyňa alebo pôvod: Inšpirované mexickou kuchyňou

  • Typ chodu: Hlavné jedlo

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 300 g

  • Čas prípravy: 10 minút

  • Čas varenia: 8 minút

  • Celkový čas: 18 minút

  • Náročnosť: Jednoduché


  • Vybavenie


  • Malá panvica

  • Doska na krájanie

  • Kuchársky nôž

  • Tanier na servírovanie


  • Ingrediencie


    Hlavné zostavenie


  • Kukuričné tortilly, 90 g

  • Ochutené hovädzie mäso, 120 g

  • Šalát, najemno nakrájaný, 20 g

  • Paradajka, najemno nakrájaná na kocky, 25 g

  • Syr, najemno nastrúhaný, 25 g

  • Salsa, 20 g


  • Postup


  • 1. Kukuričné tortilly zohrejte na suchej panvici na strednom ohni 20 až 30 sekúnd z každej strany, len kým nezmäknú a ľahko nerozvoňajú. Udržujte ich teplé a poddajné; nemali by vyschnúť ani skrehnúť.

  • 2. Ochutené hovädzie mäso zohrejte v tej istej panvici na strednom ohni 2 až 3 minúty, raz alebo dvakrát premiešajte, kým nebude úplne horúce a jemne lesklé. Mäso by malo byť šťavnaté, súdržné a rovnomerne prehriate.

  • 3. Tortilly položte na čistý tanier a mäso medzi ne rovnomerne rozdeľte. Náplň držte v strede, aby si tacos udržali tvar.

  • 4. Na mäso rozložte šalát, potom pridajte paradajku v rovnomernej vrstve. Zelenina by mala zostať čerstvá a zreteľná, nie stlačená.

  • 5. Dokončite syrom, potom navrch dajte salsu v kontrolovanej línii alebo po malých lyžičkách, aby tacos zostali vyvážené a ľahko sa jedli.

  • 6. Podávajte ihneď, kým sú tortilly teplé a kontrast medzi horúcou náplňou a chladnou oblohou je najvýraznejší.


  • Aranžovanie a podávanie


    Tacos usporiadajte do úhľadného radu na teplý tanier. Podávajte ich dostatočne otvorené, aby bolo vidieť každú vrstvu, so zreteľnou salsou a udržanou náplňou. Výsledný tanier by mal pôsobiť čisto, štedro a presne.

    Profesionálne poznámky


  • Tortilly zohrievajte len dovtedy, kým nezmäknú; nadmerné teplo ich urobí krehkými.

  • Šalát a paradajku udržujte suché a studené, aby si zachovali sviežosť oproti teplému hovädziemu mäsu.

  • Salsu pridajte ako poslednú, aby ste ochránili štruktúru tacos a zachovali čisté dokončenie.
  • BezlepkováVyvážená
    Stiahnuť v App Store