Domov / world / Európa / Estónsko / Klasické tacos

Klasické tacos

Klasické tacos
Zaznamenal používateľ @test | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 300 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 450 kcal
23% DV
Celkové tuky 20.0g
31% DV
Mononenasýtené tuky8.0g
Polynenasýtené tuky3.0g
Nasýtené tuky7.0g
Celkové sacharidy 42.0g
14% DV
Vláknina5.0g
Škrob34.0g
Cukry4.0g
Bielkoviny 24.0g
48% DV
Živočíšne bielkoviny20.0g
Rastlinné bielkoviny4.0g

O jedle

Menšia porcia tacos s kukuričnými tortillami a typickou slanou náplňou.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín55.0mg10%
Vitamín A180.0mcg20%
Tiamín0.2mg17%
Vitamín B121.2mcg50%
Riboflavín0.3mg23%
Niacín6.0mg38%
Kyselina pantoténová1.2mg24%
Vitamín B60.4mg24%
Biotín4.0mcg13%
Folát45.0mcg11%
Vitamín C12.0mg13%
Vitamín D0.4mcg2%
Vitamín E1.8mg12%
Vitamín K18.0mcg15%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik140.0mg14%
Chróm4.0mcg11%
Meď0.2mcg0%
Jód20.0mcg13%
Železo3.5mg19%
Horčík45.0mg11%
Mangán0.6mg26%
Molybdén8.0mcg18%
Fosfor220.0mg31%
Draslík420.0mg9%
Selén18.0mcg33%
Sodík700.0mg30%
Zinok3.0mg27%

Tacos v klasickom štýle

Úvod


Tieto tacos stoja na striedmosti: teplé kukuričné tortilly, ochutená mäsová plnka a čistá sviežosť šalátu a paradajky, doplnené syrom a salsou. Rovnováha musí byť presná, s dostatkom tepla a vlhkosti z plnky na zmäkčenie tortilly bez toho, aby sa rozpadla. Pri správnom zostavení sa jedia s jasnosťou chutí, nie s prebytkom.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Slané jedlo do ruky

  • Kuchyňa alebo pôvod: Inšpirované mexickou kuchyňou

  • Typ chodu: Hlavné jedlo

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 300 g

  • Čas prípravy: 10 minút

  • Čas varenia: 8 minút

  • Celkový čas: 18 minút

  • Náročnosť: Jednoduché


  • Vybavenie


  • Ťažká panvica alebo platňa

  • Malá panvica na restovanie

  • Doska na krájanie

  • Kuchársky nôž

  • Obracačka

  • Teplý servírovací tanier


  • Ingrediencie



    Hlavné zostavenie


  • Kukuričné tortilly, 90 g

  • Ochutená mäsová plnka, 120 g

  • Šalát, najemno nakrájaný, 20 g

  • Paradajka, nakrájaná na malé kocky, 20 g

  • Syr, najemno nastrúhaný, 20 g

  • Salsa, 30 g


  • Postup


  • 1. Rozohrejte panvicu alebo platňu na strednom ohni. Kukuričné tortilly zohrievajte 20 až 30 sekúnd z každej strany, len kým nezmäknú a nezačnú jemne voňať. Udržujte ich teplé a poddajné; mali by sa ohýbať bez praskania.

  • 2. Ochutenú mäsovú plnku zohrievajte v malej panvici na restovanie na strednom ohni 3 až 4 minúty, raz alebo dvakrát premiešajte, kým nebude úplne horúca a jemne lesklá. Plnka má byť vlhká, súdržná a naparujúca sa, nie mokrá.

  • 3. Tortilly položte na teplý servírovací tanier. Mäsovú plnku rozdeľte rovnomerne medzi ne, pričom porciu udržujte v strede, aby si tacos zachovali tvar.

  • 4. Navrch dajte šalát, potom paradajku a potom syr. Dokončite salsou a rozdeľte ju rovnomerne, aby dochutila bez toho, aby tortillu premáčala.

  • 5. Preložte a ihneď podávajte. Hotové tacos majú byť teplé, vyvážené a úhľadne zostavené, pričom tortilla má zostať jemná a plnka zreteľná.


  • Servírovanie a podávanie


    Usporiadajte tacos v tesnej línii na teplom tanieri, preložené a mierne sa prekrývajúce. Podávajte ihneď, aby tortilly zostali poddajné a kontrast medzi teplou plnkou a chladnou oblohou zostal zreteľný.

    Profesionálne poznámky


  • Teplo je nevyhnutné: studená tortilla bude praskať, zatiaľ čo prehriata bude krehká.

  • Udržujte vlhkosť mäsovej plnky pod kontrolou; nadbytočná tekutina oslabí štruktúru taco.

  • Salsu pridajte ako poslednú, aby horné vrstvy zostali zreteľné a tortilla si zachovala dostatočnú pevnosť na čisté jedenie.
  • Vyvážená
    Stiahnuť v App Store