O jedle
Ľahký horúci hrniec s krevetami, bielou rybou, tofu a mixom zeleniny. Má vysoký obsah bielkovín, primerané množstvo kalórií a dodáva vlákninu, draslík, selén aj vitamín A.
Horúci hrniec z morských plodov a zeleniny s tofu, pekinskou kapustou a hubami
Striedmy horúci hrniec postavený na čistote, sladkosti a čistej morskej hĺbke. Morské plody sú uvarené len do jemnosti, zelenina si zachováva tvar a sviežosť a tofu nesie slanosť vývaru s tichou eleganciou. Podávané ako starostlivo naaranžovaný tanier, je to jedlo rovnováhy, nie nadbytku.
Základné informácie o recepte
Kategória jedla: Tanier horúceho hrnca
Kuchyňa alebo pôvod: Inšpirované východoázijskou kuchyňou
Typ chodu: Hlavné jedlo
Výťažnosť: 2 porcie
Veľkosť porcie: 310 g
Čas prípravy: 20 minút
Čas varenia: 12 minút
Celkový čas: 32 minút
Náročnosť: Stredná
Vybavenie
1 stredný kastról alebo plytký hrniec, 20 cm
1 malý podnos alebo servírovacia misa
1 doska na krájanie
1 kuchársky nôž
1 jemné strúhadlo alebo škrabka na mrkvu
1 kliešte alebo paličky
1 dierovaná lyžica
Ingrediencie
Hlavné ingrediencie
Krevety, olúpané a zbavené črievka: 120 g
Filet z bielej ryby, bez kože a nakrájaný na kúsky na jedno sústo: 140 g
Pevné tofu, nakrájané na 2 cm kocky: 120 g
Pekinská kapusta, nakrájaná na široké pásy: 120 g
Listy chryzantémy, stonky zastrihnuté: 40 g
Huby enoki, koreňová časť zrezaná a rozdelené: 30 g
Huby shiitake, stopky odstránené a klobúky nakrájané: 30 g
Mrkva, nakrájaná na jemné hranolčeky: 20 g
Soľ: 6 g
Postup
1. Pripravte všetky ingrediencie ešte predtým, než začnete hrniec zohrievať. Morské plody by mali byť suché a studené, tofu neporušené a zelenina nakrájaná na úhľadné, rovnomerné kúsky, aby sa všetko varilo rovnakým tempom.
2. V kastróle priveďte 900 g vody a 4 g soli na mierne prebublávanie na strednom ohni. Tekutina má byť číra a len sa jemne pohybovať, nie prudko vrieť.
3. Najprv pridajte mrkvu a huby shiitake. Varte miernym varom 2 minúty, kým mrkva nezačne na okrajoch mäknúť a huby neuvoľnia svoju arómu.
4. Pridajte pekinskú kapustu a tofu. Varte miernym varom ešte 3 minúty, tofu raz otočte lyžicou, aby sa zohrialo rovnomerne a kapusta získala lesk a poddajnosť.
5. Pridajte filet z bielej ryby a krevety v jednej vrstve. Varte 2 až 3 minúty, len kým ryba nezbelie a nezačne sa na okraji oddeľovať na lupienky a krevety nezružovejú a ľahko sa neskrútia. Nenechajte vývar prudko vrieť.
6. Pridajte huby enoki a listy chryzantémy spolu so zvyšnými 2 g soli. Varte miernym varom 30 až 45 sekúnd, len kým listy mierne nezmäknú a enoki nestratia svoju surovú tuhosť.
7. Obsah jemne vyberte dierovanou lyžicou a naaranžujte na servírovací podnos. Na ingrediencie nalejte malé množstvo horúceho vývaru, aby sa povrch leskol, ale tanier nebol zaliaty. Výsledné jedlo má byť úhľadne naaranžované, pariace sa a s jasne odlíšiteľnými textúrami.
Aranžovanie a podávanie
Tofu a zeleninu usporiadajte ako základ, potom navrch výrazne uložte krevety a rybu, aby morské plody zostali viditeľné. Podávajte ihneď, kým je vývar číry a zelenina mäkká, ale stále pevne definovaná. Rovnováha má byť jemná: sladká kapusta, zemité huby, čistá chuť ryby a krátke, presné zakončenie soľou.
Profesionálne poznámky
Po celý čas udržiavajte len jemné prebublávanie; prudký var krevety stvrdne a zakalí vývar.
Zelené listy pridajte až nakoniec a len nakrátko, aby zostali sýte a len jemne zvädnuté, nie spľasnuté.
Jedlo je najlepšie vtedy, keď každá zložka zostáva na tanieri aj v ústach jasne rozpoznateľná.