Domov / world / Európa / Švédsko / Klasická nepečená syrová pizza s paradajkovou omáčkou a mozzarellou

Klasická nepečená syrová pizza s paradajkovou omáčkou a mozzarellou

Klasická nepečená syrová pizza s paradajkovou omáčkou a mozzarellou
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 645 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 1445 kcal
72% DV
Celkové tuky 55.1g
85% DV
Mononenasýtené tuky24.1g
Polynenasýtené tuky4.3g
Nasýtené tuky22.4g
Transmastné kyseliny0.8g
Celkové sacharidy 175.8g
59% DV
Vláknina8.7g
Škrob158.5g
Cukry8.6g
Bielkoviny 55.2g
100% DV
Živočíšne bielkoviny28.4g
Rastlinné bielkoviny26.8g

O jedle

Veľký pripravený základ na syrovú pizzu s paradajkovou omáčkou, mozzarellou, parmezánom, trochou olivového oleja, posypom z múky a soľou. Má vysoký obsah sacharidov a tukov a stredný obsah bielkovín, najmä zo syra a cesta.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín9.5mcg32%
Cholín48.0mg9%
Folát238.0mcg60%
Niacín8.9mg56%
Kyselina pantoténová1.9mg38%
Riboflavín0.8mg60%
Tiamín1.0mg85%
Vitamín A315.0mcg35%
Vitamín B121.4mcg58%
Vitamín B60.2mg14%
Vitamín C9.8mg11%
Vitamín D0.8mcg4%
Vitamín E2.1mg14%
Vitamín K11.4mcg10%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik1120.0mg112%
Meď210.0mcg23%
Železo9.6mg53%
Horčík92.0mg22%
Fosfor910.0mg130%
Draslík760.0mg16%
Selén74.0mcg135%
Sodík2670.0mg116%
Zinok5.8mg53%

Klasická nepečená syrová pizza s paradajkovou omáčkou a mozzarellou

Úvod


Toto je základná syrová pizza v jej najčistejšej podobe: poddajné cesto, striedma paradajková omáčka a vyvážená vrstva mozzarelly a parmezánu. Je vytvorená pre čistotu, nie pre prebytok, pričom každý prvok je prítomný v správnom pomere. Výsledok by mal byť poddajný v strede, dobre definovaný na okraji a chuťovo čistý.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Pizza

  • Kuchyňa alebo pôvod: inšpirované talianskou kuchyňou

  • Typ chodu: hlavné jedlo

  • Výťažnosť: 1 pizza

  • Veľkosť porcie: 1 pizza, približne 645 g

  • Čas prípravy: 20 minút

  • Čas pečenia: 12 minút

  • Celkový čas: 32 minút

  • Náročnosť: stredná


  • Vybavenie


  • 1 plech na pizzu alebo plech na pečenie, 30 cm

  • 1 valček na cesto

  • 1 miešacia misa

  • 1 lyžica alebo naberačka

  • 1 rúra predhriata na 250 °C


  • Ingrediencie



    Cesto a tvarovanie


  • Cesto na pizzu, 300 g

  • Hladká múka, 20 g, na podsypanie

  • Soľ, 2 g


  • Omáčka a obloha


  • Paradajková omáčka, 180 g

  • Syr mozzarella, 130 g, nastrúhaný alebo natrhaný

  • Syr parmezán, 15 g, najemno nastrúhaný

  • Olivový olej, 10 g


  • Postup



  • 1. Predhrejte rúru na 250 °C a vložte do nej plech na pizzu alebo plech na pečenie, aby sa 10 minút nahrieval. Plech musí byť dostatočne horúci, aby podporil rýchle spevnenie spodku a chrumkavý základ.


  • 2. Pracovnú plochu zľahka poprášte hladkou múkou. Položte na ňu cesto na pizzu, osoľte ho a rovnomerne ho rozvaľkajte do kruhu s priemerom asi 30 cm, pričom stred nechajte o niečo tenší než okraj.


  • 3. Preneste cesto na horúci plech. Pracujte rýchlo, aby cesto zostalo poddajné a ľahko sa tvarovalo.


  • 4. Rozotrite paradajkovú omáčku po ceste v tenkej, rovnomernej vrstve a na okraji nechajte voľný lem široký 1 cm. Povrch má byť pokrytý, nie zaliaty.


  • 5. Rovnomerne rozložte mozzarellu na omáčku a potom dokončite parmezánom. Navrch pokvapkajte olivovým olejom v tenkom, rovnomernom prúde.


  • 6. Pečte 10 až 12 minút, kým nebude kôrka na okraji zlatistá, spodok spevnený a syr úplne roztopený s ľahkým zhnednutím na niektorých miestach. Stred by mal zostať jemný, ale už nie surový.


  • 7. Vyberte pizzu z rúry a pred krájaním ju nechajte 2 minúty odpočívať na plechu. Syr sa tak ustáli a kúsky budú po nakrájaní dobre držať tvar.


  • Servírovanie a podávanie


    Pizzu podávajte vcelku alebo nakrájanú na 6 rovnakých kúskov. Servírujte ju na nahriatej doske alebo mise, s neporušeným okrajom a syrom rovnomerne rozloženým až po okraj omáčky. Hotová pizza by mala byť vyvážená: chrumkavá po obvode, poddajná v strede a všade príjemne slaná.

    Profesionálne poznámky


  • Vrstva omáčky má zostať tenká; nadbytočná vlhkosť oslabuje spodok.

  • Použite horúci plech, aby ste podporili okamžité nadvihnutie a správne zafarbenie spodku.

  • Syr by sa mal roztopiť do jednotnej vrstvy, nie vytvoriť hrubú pokrývku, ktorá zakryje cesto.
  • VegetariánskaVyvážená
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.