Domov / world / Európa / Švédsko / Kuracie mäso v múke s čiernym korením a soľou

Kuracie mäso v múke s čiernym korením a soľou

Kuracie mäso v múke s čiernym korením a soľou
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 620 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 980 kcal
49% DV
Celkové tuky 49.0g
75% DV
Mononenasýtené tuky22.4g
Polynenasýtené tuky10.1g
Nasýtené tuky13.2g
Transmastné kyseliny0.3g
Celkové sacharidy 24.0g
8% DV
Vláknina0.8g
Škrob23.0g
Cukry0.2g
Bielkoviny 108.0g
100% DV
Živočíšne bielkoviny104.0g
Rastlinné bielkoviny4.0g

O jedle

Surové kúsky kuracieho mäsa bohato obalené v ochutenej múke, pravdepodobne pripravené na vyprážanie alebo opekanie na panvici. Jedlo má vysoký obsah bielkovín, stredný obsah tuku a menšie množstvo sacharidov z múčnej vrstvy.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín420.0mg76%
Vitamín A45.0mcg5%
Tiamín0.4mg35%
Vitamín B121.9mcg79%
Riboflavín0.8mg60%
Niacín31.0mg194%
Kyselina pantoténová5.1mg102%
Vitamín B62.4mg141%
Biotín9.0mcg30%
Folát52.0mcg13%
Vitamín D1.2mcg6%
Vitamín E1.1mg7%
Vitamín K3.0mcg3%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik58.0mg6%
Meď210.0mcg23%
Železo3.8mg21%
Horčík95.0mg23%
Fosfor920.0mg131%
Draslík1220.0mg26%
Selén165.0mcg300%
Sodík980.0mg43%
Zinok7.2mg65%

Kurča obaľované v múke s čiernym korením a soľou

Poznámka na úvod


Toto je najjednoduchšia podoba kurčaťa pripraveného s disciplínou: ochutené, zľahka obalené a tepelne upravené, kým kôrka nie je suchá, bledo zlatistá a na okrajoch chrumkavá. Múka musí zostať len tenkým závojom, nikdy nie cestíčkom, aby sa kurča pripravilo rovnomerne a zachovalo si vlastnú šťavnatosť. To, čo zostane na tanieri, je priame, slané a presné.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Hydina

  • Kuchyňa alebo pôvod: Klasická

  • Typ chodu: Hlavné jedlo

  • Výťažnosť: 2 porcie

  • Veľkosť porcie: 310 g

  • Čas prípravy: 10 minút

  • Čas varenia: 20 minút

  • Celkový čas: 30 minút

  • Náročnosť: Jednoduché


  • Vybavenie


  • 1 veľká miešacia misa

  • 1 plytký podnos alebo tanier na obaľovanie

  • 1 ťažká panvica, 28 cm

  • 1 kuchynské kliešte

  • 1 mriežka alebo vyložený podnos


  • Ingrediencie


    Hlavná zložka


  • Surové kurča, nakrájané na porciové kúsky: 500 g

  • Soľ: 8 g

  • Čierne korenie, jemne mleté: 2 g

  • Pšeničná múka: 110 g


  • Postup


  • 1. Kurča osušte papierovými utierkami. Rovnomerne ho ochuťte soľou a čiernym korením, kúsky obracajte tak, aby korenie priľnulo ku každému povrchu. Nechajte 5 minút odpočívať, aby sa povrch začal spevňovať a prijal ochutenie.


  • 2. Pšeničnú múku rozprestrite do plytkého podnosu. Každý kúsok kurčaťa obaľte zľahka a rovnomerne, pritlačte len natoľko, aby vznikla tenká, súvislá vrstva. Každý kúsok zdvihnite a otraste prebytočnú múku; múka má priľnúť v jemnej, rovnomernej vrstve, nie vytvoriť pastu.


  • 3. Obalené kurča položte na mriežku na 3 minúty. Povrch má vyzerať matne a byť na dotyk suchý; táto krátka prestávka zabráni tomu, aby sa obal v panvici oddeľoval.


  • 4. Panvicu rozohrejte na strednom ohni. Keď je panvica správne rozohriata, vložte kúsky kurčaťa v jednej vrstve tak, aby medzi nimi zostal priestor. Opekajte 8 až 10 minút z prvej strany, kým spodná strana nie je sýto zlatistá a múka sa nespevní.


  • 5. Kurča obráťte a opekajte 7 až 9 minút z druhej strany. Obal má byť rovnomerne sfarbený, jemne chrumkavý a suchý; kurča je hotové, keď z neho vyteká číra šťava a mäso je pevné, ale v strede stále poddajné.


  • 6. Kurča preložte na mriežku a pred podávaním ho nechajte 3 minúty odpočívať. Kôrka má zostať neporušená a mäso sa má ustáliť do šťavnatej, súdržnej textúry.


  • Servírovanie a podávanie


    Kurča naaranžujte striedmo a rovnomerne tak, aby obal zostal viditeľný a neporušený. Podávajte ihneď, kým je kôrka chrumkavá a vnútro zostáva horúce a jemné.

    Profesionálne poznámky


  • Tenké obaľovanie je nevyhnutné; prebytočná múka otupí chuť a vytvorí ťažkú kôrku.

  • Kúsky kurčaťa udržiavajte podobne veľké, aby príprava zostala rovnomerná.

  • Hotový obal má byť suchý, jemne chrumkavý a pevne prichytený, nikdy nie hrubý ani mazľavý.
  • Vyvážená
    Stiahnuť v App Store