Domov / world / Európa / Švédsko / Sushi jednohubky s tuniakovým tatarákom, morským ježkom a jarnou cibuľkou

Sushi jednohubky s tuniakovým tatarákom, morským ježkom a jarnou cibuľkou

Sushi jednohubky s tuniakovým tatarákom, morským ježkom a jarnou cibuľkou
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 180 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 290 kcal
14% DV
Celkové tuky 13.0g
20% DV
Mononenasýtené tuky7.0g
Polynenasýtené tuky3.1g
Nasýtené tuky2.2g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 24.0g
8% DV
Vláknina2.0g
Škrob19.0g
Cukry3.0g
Bielkoviny 17.0g
34% DV
Živočíšne bielkoviny17.0g

O jedle

Malý výber sushi jednohubiek zo sushi ryže a nori, navrchu s tuniakovým tatarákom a morským ježkom. Obsahujú primerané množstvo bielkovín, málo vlákniny a aj trochu tuku z majonézy.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín48.0mg9%
Vitamín A35.0mcg4%
Tiamín0.1mg7%
Vitamín B127.8mcg325%
Riboflavín0.2mg14%
Niacín4.1mg26%
Kyselina pantoténová0.9mg18%
Vitamín B60.3mg16%
Biotín6.0mcg20%
Folát28.0mcg7%
Vitamín C2.5mg3%
Vitamín D4.2mcg21%
Vitamín E2.1mg14%
Vitamín K18.0mcg15%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik32.0mg3%
Meď180.0mcg20%
Železo1.6mg9%
Horčík34.0mg8%
Fosfor210.0mg30%
Draslík310.0mg7%
Selén42.0mcg76%
Sodík420.0mg18%
Zinok1.4mg13%

Ručne krájané sushi sústa s mletým tuniakom, morským ježkom a jarnou cibuľkou

Úvodná poznámka


Toto je presné sushi v malom formáte, zostavené na okamžité podávanie: teplá ochutená ryža, chrumkavé nori a striedma náplň z mletého tuniaka a morského ježka. Vyváženosť závisí od teploty, práce nožom a rýchlosti, aby každé sústo zostalo čisté, poddajné a zreteľné. Majonéza sa používa striedmo, aby spojila tuniaka bez toho, aby prekryla morskú sladkosť morského ježka.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Sushi

  • Kuchyňa alebo pôvod: Japonská

  • Typ chodu: Predjedlo

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 180 g

  • Čas prípravy: 15 minút

  • Čas varenia: 0 minút

  • Celkový čas: 15 minút

  • Náročnosť: Stredne pokročilé


  • Vybavenie


  • Ostrý kuchársky nôž

  • Malá miešacia miska

  • Lopárik na ryžu alebo lyžica

  • Doska na krájanie

  • Servírovací tanier


  • Ingrediencie


    Základ na sushi


  • Sushi ryža, uvarená a ochutená: 110 g

  • Nori: 6 g


  • Náplň


  • Mletý tuniak: 35 g

  • Morský ježko: 20 g

  • Majonéza: 8 g

  • Jarná cibuľka, nakrájaná nadrobno: 1 g


  • Postup


  • 1. Vložte sushi ryžu do malej misky a jemne ju uvoľnite lopárikom na ryžu, aby zrnká zostali neporušené a ľahko lesklé. Udržujte ju pri izbovej teplote; mala by byť poddajná, nie horúca.


  • 2. V samostatnej miske spojte mletého tuniaka, majonézu a jarnú cibuľku. Zľahka premiešajte len dovtedy, kým sa tuniak ľahko nespojí a zmes nepôsobí rovnomerne ochutená. Zmes by mala jemne držať pohromade bez toho, aby sa zmenila na kašu.


  • 3. Nori narežte na malé obdĺžniky alebo štvorce vhodné na sústa z hand rollu. Kúsky udržujte suché a chrumkavé až do poslednej chvíle.


  • 4. Ryžu rozdeľte na malé porcie a každú porciu zľahka stlačte do kompaktného oválu alebo nízkeho kopčeka. Ryža by mala držať tvar, no na okrajoch zostať poddajná.


  • 5. Na každý kúsok nori položte malé množstvo tuniakovej zmesi a navrch pridajte úhľadnú porciu morského ježka. Náplň udržujte v strede a v striedmom množstve, aby sa nori dalo čisto preložiť alebo zabaliť bez trhania.


  • 6. Každé sústo vytvarujte bezprostredne pred podávaním. Nori by malo zostať na okrajoch chrumkavé, ryža teplá a jemná a náplň chladná, krémová a chuťovo čistá.


  • Aranžovanie a podávanie


    Sústa z hand rollu naaranžujte do rovnej, zámernej línie na vychladený tanier. Podávajte ihneď, skôr než nori zmäkne, aby kontrast medzi chrumkavou morskou riasou, jemnou ryžou a hodvábnou náplňou zostal zachovaný.

    Profesionálne poznámky


    Tuniaka nasekajte dostatočne najemno, aby sa čisto spojil, ale nie tak najemno, aby stratil textúru. S morským ježkom zaobchádzajte opatrne; mal by zostať celistvý a lesklý, nikdy nie rozpučený. Rýchlosť je súčasťou receptu, pretože výsledná kvalita závisí od zachovania chrumkavosti nori.
    BezlepkováBez mliečnych výrobkovVyvážená
    Stiahnuť v App Store