hranolky
Hranolky sú nakrájané zemiaky vyprážané do chrumkava. Majú 312 kalórií na 100 g a dodávajú draslík.
O jedle
Hranolky sú na tenko nakrájané zemiaky, ktoré sa vyprážajú alebo pečú v rúre, až kým nie sú zvonka chrumkavé a vnútri mäkké. Majú slanú, výraznú chuť a bežne sa podávajú ako príloha alebo snack k burgerom, sendvičom a omáčkam na namáčanie.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
312 kcal
16% DV
Celkové tuky
15.5g
24% DV
Vitamín D2.3g
Vitamín K6.6g
Tiamín5.8g
Celkové sacharidy
41.4g
14% DV
Folát3.8g
Vitamín B120.3g
Biotín37.3g
Bielkoviny
3.4g
7% DV
Rastlinné bielkoviny3.4g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 13.0mg | 2% | |
| Tiamín | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavín | 0.0mg | 2% | |
| Niacín | 2.8mg | 18% | |
| Kyselina pantoténová | 0.5mg | 10% | |
| Vitamín B6 | 0.3mg | 18% | |
| Folát | 16.0mcg | 4% | |
| Vitamín C | 4.7mg | 5% | |
| Vitamín E | 1.8mg | 12% | |
| Vitamín K | 16.3mcg | 14% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 17.0mg | 2% | |
| Meď | 120.0mcg | 13% | |
| Železo | 0.8mg | 4% | |
| Horčík | 23.0mg | 5% | |
| Fosfor | 125.0mg | 18% | |
| Draslík | 579.0mg | 12% | |
| Selén | 0.4mcg | 1% | |
| Sodík | 210.0mg | 9% | |
| Zinok | 0.4mg | 4% |
Recepty s ingredienciou hranolky (9)
Cheeseburger s kečupom zvlášť
650 kcal
Hranolky so steakom a syrom
850 kcal
Kurací shawarma tanier s ryžou a mangovým džúsom
1000 kcal
T-bone steak s hráškom, omáčkou béarnaise a trojito vyprážanými hranolkami
1450 kcal
Cheeseburger s hranolkami a kuracími nugetkami
980 kcal
Kurací gyros s hranolkami
1080 kcal
Kurací gyros v pite s hranolkami
1120 kcal
Kurací gyros v pite s hranolkami
760 kcal
Bravčový gyros v pite
680 kcal