pita chlieb
Pita chlieb má 275 kalórií na 100 g a dodáva folát (B9). Hodí sa na sendviče, wrapy aj k hummusu či falafelu.
O jedle
Pita chlieb je mäkký, mierne pružný blízkovýchodný plochý chlieb s jemnou pšeničnou chuťou a vreckom, ktoré vzniká počas pečenia. Bežne sa používa na sendviče, wrapy, namáčanie a podáva sa s hummusom, falafelom alebo grilovaným mäsom.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
275 kcal
14% DV
Celkové tuky
1.2g
2% DV
Vitamín D0.2g
Vitamín K0.2g
Tiamín0.5g
Celkové sacharidy
55.7g
19% DV
Folát2.2g
Vitamín B120.8g
Biotín52.7g
Bielkoviny
9.1g
18% DV
Rastlinné bielkoviny9.1g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 14.0mg | 3% | |
| Tiamín | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavín | 0.2mg | 15% | |
| Niacín | 3.9mg | 24% | |
| Kyselina pantoténová | 0.4mg | 8% | |
| Vitamín B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folát | 165.0mcg | 41% | |
| Vitamín E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamín K | 0.7mcg | 1% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 15.0mg | 2% | |
| Meď | 120.0mcg | 13% | |
| Železo | 3.6mg | 20% | |
| Horčík | 23.0mg | 5% | |
| Fosfor | 112.0mg | 16% | |
| Draslík | 120.0mg | 3% | |
| Selén | 27.0mcg | 49% | |
| Sodík | 536.0mg | 23% | |
| Zinok | 0.8mg | 7% |
Recepty s ingredienciou pita chlieb (5)
Kurací gyros s hranolkami
1080 kcal
Kurací gyros v pite s hranolkami
1120 kcal
Kurací gyros v pite s hranolkami
760 kcal
Pita wrap s kuracím mäsom a zemiakmi
980 kcal
Bravčový gyros v pite
680 kcal