Hranilne vrednosti
Na porcijo 420 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Enkrat nenasičene maščobe12.0g
Večkrat nenasičene maščobe6.0g
Nasičene maščobe7.0g
Skupni ogljikovi hidrati
34.0g
Prehranske vlaknine6.0g
Škrob22.0g
Sladkorji7.0g
Živalske beljakovine40.0g
Rastlinske beljakovine2.0g
Tandoori piščanec z aloo gobi
Uvod
Ta jed združuje dim in začimbe tandoori piščanca z umirjeno samozavestjo aloo gobi. Piščanec mora biti izrazito začinjen in sočen, medtem ko morata krompir in cvetača ostati ločena, mehka in rahlo glazirana, namesto da bi se zmehčala do neprepoznavnosti. Rezultat je uravnotežen krožnik topline, zemeljskih okusov in ravnovesja.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jedi: Glavna jed
Kuhinja ali izvor: Indijska
Vrsta obroka: Kosilo ali večerja
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 420 g
Čas priprave: 15 minut
Čas kuhanja: 25 minut
Skupni čas: 40 minut
Zahtevnost: Srednja
Oprema
Težka ponev ali sauté ponev, 24 cm
Pekač ali peka posoda
Mešalna skleda
Lopatica ali kuhinjske klešče
Nož in deska za rezanje
Sestavine
Tandoori piščanec
220 g tandoori piščanca, pripravljenega in kuhanega
Aloo gobi
110 g krompirja, olupljenega in narezanega na 15 mm kocke
70 g cvetače, narezane na majhne cvetke
15 g čebule, tanko narezane
10 g paradižnika, drobno sesekljanega
5 g olja ali gheeja
Postopek
1. Pečico nastavite na 220°C. Če je tandoori piščanec že kuhan, ga položite na pekač in ga v pečici segrevajte 8 do 10 minut, dokler površina ni vroča, meso pa ostane sočno. Zunanjost mora biti rahlo zlatorjava, ne suha.
2. V ponvi na srednji temperaturi segrejte olje ali ghee. Dodajte čebulo in jo med stalnim mešanjem kuhajte 2 minuti, dokler ne postekleni in se na robovih komaj začne barvati.
3. Dodajte krompir in cvetačo. Kuhajte 4 minute in ju obračajte v maščobi, da dobita rahel sijaj in začneta dobivati malo barve.
4. Dodajte paradižnik in kuhajte še 8 do 10 minut, občasno premešajte. Paradižnik se mora zmehčati in zelenjavo rahlo obdati; krompir mora biti mehak do sredine, cvetača pa mora ostati cela in čvrsta na ugriz.
5. Poskusite aloo gobi in preverite ravnovesje teksture ter končni rezultat. Zelenjava mora biti rahlo sijoča in ne mokra, v ponvi pa ne sme ostati odvečna tekočina.
6. Vroč aloo gobi razporedite na eno stran krožnika, tandoori piščanca pa položite zraven. Piščanca pustite celega ali v velikih kosih, da njegova tekstura ostane jasno izražena.
Serviranje in postrežba
Piščanca in zelenjavo postrezite jasno ločeno, tako da globoka barva tandoorija kontrastira z zlato obarvanim aloo gobi. Krožnik mora delovati premišljeno in zadržano, pri čemer zelenjava tvori urejeno osnovo, piščanec pa je predstavljen kot osrednji poudarek.
Strokovne opombe
Zelenjava naj ostane razločna; prekuhavanje bo porušilo značaj jedi.
Paradižnik naj aloo gobi le rahlo poveže, nikoli pa ga ne spremeni v omako.
Piščanca temeljito segrejte, vendar ga ne izpostavljajte toploti dlje, kot je potrebno, ko je enakomerno vroč.