Početna / world / Европа / Švedska / Paelja sa morskim plodovima sa škampima, dagnjama, školjkama, rakom i graškom

Paelja sa morskim plodovima sa škampima, dagnjama, školjkama, rakom i graškom

Paelja sa morskim plodovima sa škampima, dagnjama, školjkama, rakom i graškom
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 1800 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 2520 kcal
100% DV
Ukupne masti 104.0g
100% DV
Mononezasićene masti68.0g
Polinezasićene masti14.0g
Zasićene masti15.0g
Trans masti0.3g
Ukupni ugljeni hidrati 261.0g
87% DV
Vlakna12.0g
Skrob240.0g
Šećeri9.0g
Proteini 126.0g
100% DV
Životinjski proteini126.0g

O proizvodu

Velika paelja sa morskim plodovima zasnovana na pirinču, uz mešane školjke i maslinovo ulje. Bogata je ugljenim hidratima, s dosta proteina iz morskih plodova i umerenim do višim udelom masti iz maslinovog ulja i školjki.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Biotin (B7)14.0mcg47%
Holin210.0mg38%
Folat (B9)180.0mcg45%
Niacin (B3)15.5mg97%
Pantotenska kiselina (B5)2.6mg52%
Riboflavin (B2)0.8mg62%
Tiamin (B1)0.9mg75%
Vitamin A210.0mcg23%
Vitamin B1218.0mcg750%
Vitamin B61.1mg65%
Vitamin C22.0mg24%
Vitamin D9.0mcg45%
Vitamin E6.2mg41%
Vitamin K24.0mcg20%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum420.0mg42%
Bakar1600.0mcg178%
Gvožđe9.8mg54%
Magnezijum210.0mg50%
Fosfor1320.0mg189%
Kalijum1650.0mg35%
Selen210.0mcg382%
Natrijum2850.0mg124%
Cink10.5mg95%

Паеља са морским плодовима, шкампима, дагњама, шкољкама, крабом и грашком

Напомена


Ова паеља се заснива на уздржаности: дубока основа од шафрана, одмерен софрито и морски плодови припремљени дисциплиновано тако да сваки елемент задржи свој карактер. Пиринач треба да се слегне у сув, повезан слој, ни влажан ни тежак, док се шкољке отварају, а шкампи остају тек нежни. Ако се правилно заврши, јело је уравнотежено, ароматично и непогрешиво шпанског духа.

Основне информације о рецепту


  • Категорија јела: Јело од пиринча

  • Кухиња или порекло: Шпанска

  • Врста оброка: Главно јело

  • Принос: 4 порције

  • Величина порције: 450 g

  • Време припреме: 25 минута

  • Време кувања: 35 минута

  • Укупно време: 1 сат

  • Тежина припреме: Напредно


  • Опрема


  • Паеља тигањ од 40 cm или широк плитак тигањ за сотирање

  • Средња шерпа

  • Фино ренде или нож за бели лук

  • Кутлача

  • Клешта

  • Мала чинија

  • Поклопац или лист фолије, по потреби


  • Састојци



    Основа за паељу


  • Маслиново уље 60 g

  • Бели лук, ситно исецкан 12 g

  • Црвена бабура, ситно исецкана на коцкице 120 g

  • Парадајз софрито 220 g

  • Паприка 6 g

  • Шафран 1 g

  • Кувани краткозрни пиринач 900 g

  • Рибљи или бујон од морских плодова, врућ и упијен 700 g

  • Со 14 g


  • Морски плодови и завршница


  • Шкампи са љуском 220 g

  • Дагње у љусци 220 g

  • Шкољке у љусци 220 g

  • Комади крабе 180 g

  • Зелени грашак 80 g


  • Поступак



  • 1. Загрејте бујон од морских плодова у шерпи и држите га на благом врењу. Потопите шафран у малој количини врелог бујона на 5 минута, док течност не постане дубоко златна и мирисна.


  • 2. Ставите паеља тигањ на средњу температуру и додајте маслиново уље. Када уље почне да светлуца, додајте бели лук и црвену бабуру. Кувајте 4 до 5 минута, уз стално мешање, док паприка не омекша, а бели лук не изгуби сирову оштрину без добијања боје.


  • 3. Додајте парадајз софрито, паприку, шафран са течношћу у којој је стајао и со. Кувајте 6 до 8 минута, често мешајући, док смеса благо не потамни и уље не почне да се одваја по ивицама. Основа треба да мирише слаткасто, концентрисано и благо димљено.


  • 4. Додајте кувани краткозрни пиринач и пажљиво промешајте да се свако зрно обложи основом од софрита. Кувајте 2 минута на средњој температури да пиринач добије боју и да се тигањ равномерно зачини.


  • 5. Сипајте врућ бујон у два додавања, лагано преврћући после сваког додавања док се пиринач равномерно не навлажи и течност потпуно не упије. Распоредите пиринач у раван слој и престаните да мешате. Кувајте 6 до 8 минута на средњој температури док површина не изгледа углавном суво, а зрна не буду пуна.


  • 6. Распоредите шкампе, дагње, шкољке, комаде крабе и зелени грашак по површини. Наставите да кувате 8 до 10 минута, окрећући тигањ ако је потребно ради равномерне топлоте. Дагње и шкољке морају да се потпуно отворе, шкампи треба да постану непрозирни и тек чврсти, а грашак треба да остане јарке боје.


  • 7. Ако се пиринач стегне пре него што су шкољке готове, додајте малу количину врелог бујона само по потреби, у минималним додавањима, да бисте сачували суву текстуру паеље. Готов пиринач треба да буде мекан, одвојен и повезан, без икакве течности која остаје као супа.


  • 8. Склоните тигањ са ватре и оставите да одстоји 5 минута. То омогућава да се пиринач слегне и да се укуси сједине без губитка структуре.


  • Сервирање


    Изнесите паељу на сто у тигању или је распоредите у широке плитке тањире са равномерно распоређеним шкољкама. Свака порција треба јасно да показује равнотежу пиринча, морских плодова и грашка, са сувом површином и јасно одвојеним зрнима. Послужите одмах, док су шкољке још сочне, а пиринач на свом најароматичнијем нивоу.

    Професионалне напомене


  • Пиринач мора бити распоређен у танак, уједначен слој; дубина уништава текстуру паеље.

  • Бујон додајте штедљиво. Готово јело треба да буде влажно само унутар зрна, никада растресито на тањиру.

  • Шкољке су готове оног тренутка када се отворе или постану непрозирне; прекувавање ће ублажити и укус и текстуру.
  • MediteranskaBez mlečnih proizvoda
    Preuzmite na App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.