Pileća prsa iz tiganja
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu
Nutritivne vrednosti
Po porciji od 35 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
62 kcal
3% DV
Ukupne masti
1.9g
3% DV
Mononezasićene masti0.9g
Polinezasićene masti0.4g
Zasićene masti0.4g
Ukupni ugljeni hidrati
0.4g
0% DV
Skrob0.4g
Proteini
10.8g
22% DV
Životinjski proteini10.8g
O proizvodu
Vrlo mala porcija pečenih pilećih prsa sa blagim začinima i malom količinom zaostalog ulja i sokova iz tiganja. Bogata proteinima i sa vrlo malo ugljenih hidrata.
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 25.0mg | 5% | |
| Vitamin A | 6.0mcg | 1% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Vitamin B12 | 0.1mcg | 4% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Niacin (B3) | 4.6mg | 29% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 12% | |
| Biotin (B7) | 1.4mcg | 5% | |
| Folat (B9) | 2.0mcg | 1% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 0.8mcg | 1% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 5.0mg | 1% | |
| Bakar | 15.0mcg | 2% | |
| Gvožđe | 0.3mg | 2% | |
| Magnezijum | 10.0mg | 2% | |
| Fosfor | 80.0mg | 11% | |
| Kalijum | 95.0mg | 2% | |
| Selen | 9.0mcg | 16% | |
| Natrijum | 150.0mg | 7% | |
| Cink | 0.3mg | 3% |
Пилећа прса печена у тигању
Једноставно зачињена пилећа прса припремљена у уљу док благо не порумене и не буду потпуно термички обрађена. Ово је основно јело од пилетине, које се често користи као протеинска компонента у многим оброцима.
Пилећа прса 34 g
Уље за кување 1 g
Со 0.3 g
Црни бибер 0.1 g
Укупна тежина: 35 g
1. Осушите пилећа прса папирним убрусом.
2. Равномерно зачините сољу и црним бибером.
3. Загрејте уље у малом тигању на средњој ватри.
4. Пеците пилећа прса док не порумене и не буду потпуно печена, окрећући по потреби.
5. Извадите из тигања и оставите да кратко одморе пре служења.
5 минута
6 до 8 минута
Немојте препећи, јер се мала порција може брзо исушити.
Оставите пилетину да кратко одмори како би се сокови слегли.
Користите термометар ако га имате; унутрашња температура треба да достигне 74 C.
Састојци
Укупна тежина: 35 g
Упутство
Време припреме
5 минута
Време кувања
6 до 8 минута
Корисни савети
KetoSa malo ugljenih hidrataPaleoBez glutenaBez mlečnih proizvodaWhole30Uravnotežena