Početna / world / Европа / Švedska / Piletina u brašnu sa crnim biberom i solju

Piletina u brašnu sa crnim biberom i solju

Piletina u brašnu sa crnim biberom i solju
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 620 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 980 kcal
49% DV
Ukupne masti 49.0g
75% DV
Mononezasićene masti22.4g
Polinezasićene masti10.1g
Zasićene masti13.2g
Trans masti0.3g
Ukupni ugljeni hidrati 24.0g
8% DV
Vlakna0.8g
Skrob23.0g
Šećeri0.2g
Proteini 108.0g
100% DV
Životinjski proteini104.0g
Biljni proteini4.0g

O proizvodu

Komadi sirove piletine obilno uvaljani u začinjeno brašno, verovatno pripremljeni za prženje ili pečenje u tiganju. Jelo je bogato proteinima, sa umerenim udelom masti i manjom količinom ugljenih hidrata iz brašna.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin420.0mg76%
Vitamin A45.0mcg5%
Tiamin (B1)0.4mg35%
Vitamin B121.9mcg79%
Riboflavin (B2)0.8mg60%
Niacin (B3)31.0mg194%
Pantotenska kiselina (B5)5.1mg102%
Vitamin B62.4mg141%
Biotin (B7)9.0mcg30%
Folat (B9)52.0mcg13%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E1.1mg7%
Vitamin K3.0mcg3%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum58.0mg6%
Bakar210.0mcg23%
Gvožđe3.8mg21%
Magnezijum95.0mg23%
Fosfor920.0mg131%
Kalijum1220.0mg26%
Selen165.0mcg300%
Natrijum980.0mg43%
Cink7.2mg65%

Пилетина уваљана у брашно са црним бибером и сољу

Напомена


Ово је најједноставнији облик припреме пилетине уз дисциплинован приступ: зачињена, лагано уваљана у брашно и печена док кора не постане сува, бледозлатна и хрскава по ивицама. Брашно мора остати танак вео, никада тесто, како би се пилетина равномерно испекла и задржала сопствену сочност. Оно што остаје на тањиру је непосредно, слано и прецизно.

Основне информације о рецепту


  • Категорија јела: Живина

  • Кухиња или порекло: Класично

  • Врста оброка: Главно јело

  • Принос: 2 порције

  • Величина порције: 310 g

  • Време припреме: 10 минута

  • Време кувања: 20 минута

  • Укупно време: 30 минута

  • Тежина: Лако


  • Опрема


  • 1 велика посуда за мешање

  • 1 плитак плех или тањир за уваљавање

  • 1 тежак тигањ, 28 cm

  • 1 кухињска хватаљка

  • 1 жичана решетка или обложен плех


  • Састојци


    Главна компонента


  • Пилетина, сирова, исечена на комаде за сервирање: 500 g

  • Со: 8 g

  • Црни бибер, фино млевен: 2 g

  • Пшенично брашно: 110 g


  • Поступак


  • 1. Осушите пилетину папирним убрусима. Равномерно је зачините сољу и црним бибером, окрећући комаде тако да се зачини прилепе за сваку површину. Оставите да одстоји 5 минута како би површина почела да се затеже и прима зачине.


  • 2. Распоредите пшенично брашно у плитак плех. Сваки комад пилетине лагано и равномерно уваљајте, притискајући тек толико да се добије танак, потпун слој. Подигните сваки комад и отресите вишак; брашно треба да прионе у фином, равномерном слоју, а не да створи пасту.


  • 3. Ставите обложену пилетину на жичану решетку на 3 минута. Површина треба да изгледа мат и да буде сува на додир; ова кратка пауза спречава да облога отпада у тигању.


  • 4. Загрејте тигањ на средњој температури. Када се тигањ добро загреје, положите комаде пилетине у једном слоју, остављајући размак између њих. Пеците 8 до 10 минута са прве стране, док доња страна не постане тамнозлатна и брашно се не фиксира.


  • 5. Окрените пилетину и пеците 7 до 9 минута са друге стране. Облога треба да буде равномерно обојена, благо хрскава и сува; пилетина је готова када сокови излазе бистри, а месо је чврсто, али и даље мекано у средини.


  • 6. Пребаците пилетину на жичану решетку и оставите да одмори 3 минута пре сервирања. Кора треба да остане цела, а месо да се смири у сочну, компактну текстуру.


  • Сервирање


    Распоредите пилетину у уздржаној, уједначеној композицији, тако да облога остане видљива и неоштећена. Послужите одмах, док је кора хрскава, а унутрашњост још увек врућа и нежна.

    Професионалне напомене


  • Танак слој брашна је неопходан; вишак брашна пригушује укус и ствара тешку кору.

  • Нека комади пилетине буду сличне величине како би печење било равномерно.

  • Завршна облога треба да буде сува, благо хрскава и чврсто приањајућа, никада дебела или пастозна.
  • Uravnotežena
    Preuzmite na App Store