pomfrit
Pomfrit je sečeni krompir pržen do hrskavosti. Ima 312 kalorija na 100 g i obezbeđuje kalijum.
O proizvodu
Pomfrit je tanko sečeni krompir koji se prži u dubokom ulju ili peče u rerni dok spolja ne postane hrskav, a iznutra mekan. Ima slan, pun ukus i često se služi kao prilog ili užina uz burgere, sendviče i razne sosove za umakanje.
Nutritivne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
312 kcal
16% DV
Ukupne masti
15.5g
24% DV
Vitamin D2.3g
Vitamin K6.6g
Tiamin (B1)5.8g
Ukupni ugljeni hidrati
41.4g
14% DV
Folat (B9)3.8g
Vitamin B120.3g
Biotin (B7)37.3g
Proteini
3.4g
7% DV
Biljni proteini3.4g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 13.0mg | 2% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacin (B3) | 2.8mg | 18% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 18% | |
| Folat (B9) | 16.0mcg | 4% | |
| Vitamin C | 4.7mg | 5% | |
| Vitamin E | 1.8mg | 12% | |
| Vitamin K | 16.3mcg | 14% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 17.0mg | 2% | |
| Bakar | 120.0mcg | 13% | |
| Gvožđe | 0.8mg | 4% | |
| Magnezijum | 23.0mg | 5% | |
| Fosfor | 125.0mg | 18% | |
| Kalijum | 579.0mg | 12% | |
| Selen | 0.4mcg | 1% | |
| Natrijum | 210.0mg | 9% | |
| Cink | 0.4mg | 4% |
Recepti sa sastojkom pomfrit (9)
Čizburger sa kečapom sa strane
650 kcal
Pomfrit sa biftekom i sirom
850 kcal
Piletina shawarma sa pirinčem i sokom od manga
1000 kcal
T-bone biftek sa graškom, bearnez sosom i pomfritom iz tri prženja
1450 kcal
Čizburger sa pomfritom i pilećim nagetsima
980 kcal
Pileći giros sa pomfritom
1080 kcal
Pileći giros u piti sa pomfritom
1120 kcal
Pileći giros u piti sa pomfritom
760 kcal
Pita giros sa svinjetinom
680 kcal