Pileći giros sa pomfritom
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu
Nutritivne vrednosti
Po porciji od 520 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
1080 kcal
54% DV
Ukupne masti
54.0g
83% DV
Mononezasićene masti28.7g
Polinezasićene masti12.8g
Zasićene masti10.5g
Trans masti0.4g
Ukupni ugljeni hidrati
101.0g
34% DV
Vlakna8.0g
Skrob87.0g
Šećeri6.0g
Proteini
45.0g
90% DV
Životinjski proteini39.0g
Biljni proteini6.0g
O proizvodu
Velika pita u grčkom stilu punjena grilovanom piletinom, pomfritom, crvenim lukom i cacikijem, uz dodatni pomfrit sa strane. Ovo jelo je bogato kalorijama i mastima, daje dosta proteina i sadrži mnogo rafinisanih ugljenih hidrata iz pite i pomfrita.
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 128.0mg | 23% | |
| Vitamin A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamin (B1) | 0.6mg | 46% | |
| Vitamin B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavin (B2) | 0.4mg | 32% | |
| Niacin (B3) | 15.8mg | 99% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 2.1mg | 42% | |
| Vitamin B6 | 1.1mg | 62% | |
| Biotin (B7) | 7.5mcg | 25% | |
| Folat (B9) | 118.0mcg | 30% | |
| Vitamin C | 18.0mg | 20% | |
| Vitamin D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamin E | 3.2mg | 21% | |
| Vitamin K | 24.0mcg | 20% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 210.0mg | 21% | |
| Bakar | 260.0mcg | 29% | |
| Gvožđe | 4.8mg | 27% | |
| Magnezijum | 78.0mg | 19% | |
| Fosfor | 430.0mg | 61% | |
| Kalijum | 1180.0mg | 25% | |
| Selen | 39.0mcg | 71% | |
| Natrijum | 1420.0mg | 62% | |
| Cink | 3.9mg | 35% |
Pileći giros sa pomfritom
Grčki pita-rolat punjen grilovanom piletinom, pomfritom, tzatzikijem i seckanim crvenim lukom. Ovo je zasitno jelo u stilu ulične hrane, koje se često služi kao obrok koji se jede iz ruke.
Pita hleb 90 g
Grilovana piletina 160 g
Pomfrit 150 g
Tzatziki 70 g
Crveni luk 20 g
Maslinovo ulje 15 g
Sušeni origano 2 g
Crni biber 2 g
So 1 g
Ukupna težina: 520 g
1. Zagrejte pita hleb dok ne postane mekan i savitljiv.
2. Začinite grilovanu piletinu solju, crnim biberom i sušenim origanom.
3. Lagano promešajte pomfrit sa malo maslinovog ulja i prstohvatom origana, po želji.
4. Namažite tzatziki preko pite.
5. Dodajte grilovanu piletinu, pomfrit i tanko sečen crveni luk.
6. Prelijte preostalim maslinovim uljem i presavijte ili urolajte za serviranje.
Vreme pripreme: 10 minuta
Vreme kuvanja: 5 minuta
Koristite toplu pitu kako se ne bi pocepala pri savijanju.
Dodajte pomfrit neposredno pre serviranja da bi ostao hrskav.
Isecite luk na tanke kriške za ujednačeniju teksturu u rolatu.
Sastojci
Ukupna težina: 520 g
Uputstvo
Vreme pripreme i kuvanja
Korisni saveti
Uravnotežena