crveni luk
Crveni luk ima 40 kalorija na 100 g i daje vitamin C. Hrskav je i pun ukusa za salate, salse i kuvanje.
O proizvodu
Crveni luk ima oštar, prodoran ukus kada je sirov, a kuvanjem postaje slađi i blaži. Često se koristi u salatama, salsama, za kiseljenje i pečenje, kao i kao osnova za supe, sosove i dinstana jela.
Nutritivne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
40 kcal
2% DV
Ukupne masti
0.1g
0% DV
Ukupni ugljeni hidrati
9.3g
3% DV
Folat (B9)1.7g
Vitamin B124.2g
Biotin (B7)3.4g
Proteini
1.1g
2% DV
Biljni proteini1.1g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 6.1mg | 1% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 4% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacin (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 7% | |
| Folat (B9) | 19.0mcg | 5% | |
| Vitamin C | 7.4mg | 8% | |
| Vitamin E | 0.0mg | 0% | |
| Vitamin K | 0.4mcg | 0% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 23.0mg | 2% | |
| Bakar | 0.0mcg | 0% | |
| Gvožđe | 0.2mg | 1% | |
| Magnezijum | 10.0mg | 2% | |
| Fosfor | 29.0mg | 4% | |
| Kalijum | 146.0mg | 3% | |
| Selen | 0.5mcg | 1% | |
| Natrijum | 4.0mg | 0% | |
| Cink | 0.2mg | 2% |
Recepti sa sastojkom crveni luk (41)
Salata od sočiva sa crvenim lukom i zelenim čilijem
175 kcal
Kriške lisnatog testa sa sirom, barbekju sosom, pečenim krompir kriškama i mešanom lisnatom salatom
1185 kcal
Pomfrit sa grilovanom piletinom, kukuruz salsom, kiseljenim crvenim lukom, pavlakom i čili sosom
910 kcal
Pirinčana činija sa začinjenom govedinom
610 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale and lemon
495 kcal
Pohovani pileći nagetsi sa bogato garniranim talasastim pomfritom, sosom od sira, slaninom i čili majonezom
1440 kcal
Sardine and chickpea tomato salad with arugula
470 kcal
Otvoreni tost sa salatom od škampa
455 kcal
Kremasta salata sa škampima, crvenim lukom, mirođijom i čilijem
520 kcal
Ikra od lososa sa crvenim lukom, majonezom i mirođijom
433 kcal
Ikra lososa sa seckanim crvenim lukom i majonezom
498 kcal
Sardine white bean arugula salad
430 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber lunch salad
360 kcal
Chickpea kale tomato feta salad with pumpkin seeds
470 kcal
Kremasta salata od krastavca sa crvenim lukom
180 kcal
Salata od krastavca sa tunjevinom i crvenim lukom
215 kcal
Kremasta salata od krastavca sa crvenim lukom i mirođijom
165 kcal
Sardine white bean tomato salad
510 kcal
Tuna white bean kale lunch plate
510 kcal
Dinstana paprika, crveni luk i paradajz na ulju
88 kcal
Dinstana paprika i crveni luk na ulju
88 kcal
Bekon čizburger sa pomfritom sa sirom
1560 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and olive oil
460 kcal
Čiken burito činija sa fajita povrćem, crnim pasuljem, gvakamoleom i crvenom salsom
835 kcal
Cela orada na žaru sa svežom salsom od seckanog povrća
520 kcal
Salat činija sa leblebijama, humusom i avokadom
635 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Tuna and white bean salad with cherry tomatoes, arugula, and olive oil
540 kcal
Lentil and spinach salad with feta
480 kcal
Tuna and white bean salad with arugula, tomatoes, and olive oil
480 kcal
Sardine and white bean salad with tomatoes and arugula
540 kcal
Sardines on whole-grain toast with avocado and tomato salad
510 kcal
Grand čizburger sa slaninom, karamelizovanim lukom i pomfritom sa sirom
1580 kcal
Salata sa staklenim rezancima, škampima, lignjama, ikrom lososa i čili-lajm dresingom
365 kcal
Salata sa škampima
290 kcal
Sendvič sa salatom od škampa
420 kcal
Pileći giros sa pomfritom
1080 kcal
Sirovi crveni luk
40 kcal
Pileći giros u piti sa pomfritom
1120 kcal
Pileći giros u piti sa pomfritom
760 kcal
Losos sa salsom od paradajza i kukuruza
430 kcal