šunka
Šunka je sušeno svinjsko meso sa 145 kalorija na 100 g i mnogo natrijuma, klasičan izbor za sendviče i doručak.
O proizvodu
Šunka je sušeno svinjsko meso, obično slano i punog ukusa, sa mekom do čvršćom teksturom u zavisnosti od pripreme. Često se jede narezana u sendvičima, pečena kao glavno jelo ili se koristi za dodatni ukus u supama, omletima i složencima.
Nutritivne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
145 kcal
7% DV
Ukupne masti
5.5g
8% DV
Vitamin D1.9g
Vitamin K2.3g
Tiamin (B1)0.7g
Ukupni ugljeni hidrati
1.5g
1% DV
Vitamin B121.5g
Proteini
21.0g
42% DV
Životinjski proteini21.0g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 80.0mg | 15% | |
| Tiamin (B1) | 0.7mg | 58% | |
| Vitamin B12 | 0.6mcg | 25% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niacin (B3) | 4.5mg | 28% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Vitamin B6 | 0.4mg | 24% | |
| Folat (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| Vitamin D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 10.0mg | 1% | |
| Bakar | 60.0mcg | 7% | |
| Gvožđe | 0.9mg | 5% | |
| Magnezijum | 20.0mg | 5% | |
| Fosfor | 180.0mg | 26% | |
| Kalijum | 320.0mg | 7% | |
| Selen | 30.0mcg | 55% | |
| Natrijum | 1200.0mg | 52% | |
| Cink | 2.2mg | 20% |
Recepti sa sastojkom šunka (16)
Tanjir sa šunkom, kuvanim jajetom, avokado namazom, crvenom paprikom i sirom
592 kcal
Tostirani sendvič sa šunkom na belom hlebu i crvenom paprikom
345 kcal
Dinja medljika sa sečenom šunkom i čeri paradajzom
180 kcal
Klub sendvič od integralnog hleba sa omletom, sirom i šunkom
610 kcal
Ben & Jerry's sladoled Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Otvoreni ražani sendviči sa sirom, šunkom, salamom, krastavcem i paradajzom
610 kcal
Čizburger iz fast fuda sa pomfritom i vodom
690 kcal
Pečena glazirana šunka sa masnim slojem
1960 kcal
Čaj od kamilice
2 kcal
Pečeni krompir sa seckanom šunkom
430 kcal
Dvospratni popodnevni čajni asorti sa pecivima, kolačima, tartaletama i slanim zalogajima
1680 kcal
Otvoreni sendvič sa šunkom, sirom, krastavcem i lisnatim zelenilom na ražanom hlebu
332 kcal
Havajska pica
950 kcal
Basmati pirinač sa hrskavom prženom šunkom
455 kcal
Klasični hamburger sa hrskavom zelenom salatom, paradajzom i lukom
550 kcal
Klasični hamburger sa hrskavim prilogom
520 kcal