Hem / world / Europa / Estland / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 55 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Totalt fett 8.0g
12% DV
Enkelomättat fett2.8g
Fleromättat fett0.6g
Mättat fett4.5g
Transfett0.1g
Totala kolhydrater 16.0g
5% DV
Fiber3.0g
Stärkelse11.0g
Sockerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animaliskt protein20.0g

Om

Proteinbar utan tillsatt socker med måttliga mängder kolhydrater och fett. Proteinet kommer främst från mjölkprotein och kollagenhydrolysat, med chokladliknande överdrag och sojacrisp för extra krispighet.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat12.0mcg3%
Niacin0.4mg3%
Pantotensyra0.5mg10%
Riboflavin0.2mg15%
Tiamin0.1mg4%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg4%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium180.0mg18%
Koppar90.0mcg10%
Järn1.2mg7%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor140.0mg20%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Zink1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Inledning


Den här baren är uppbyggd för ren struktur: en smidig proteinmassa, en krispig kärna och ett tunt chokladskal som bryts med precision. Dess attraktionskraft ligger i kontrasten – mjölkig, kakaorik och lätt saltad, med en återhållen sötma som aldrig suddar ut avslutet. Resultatet är kompakt, polerat och exakt.

Receptöversikt


  • Kategori: Proteinbar

  • Kök eller ursprung: Modern konfektyr

  • Typ av rätt: Mellanmål

  • Utbyte: 1 bar

  • Portionsstorlek: 55 g

  • Förberedelsetid: 20 minuter

  • Tillagningstid: 10 minuter

  • Total tid: 30 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning


  • Digitalvåg

  • Liten värmetålig skål

  • Liten kastrull

  • Slickepott i silikon

  • 55 g-barform eller liten rektangulär form

  • Bakplåtspapper

  • Vinklad spatel


  • Ingredienser



    Proteinbas


  • Mjölkprotein, 16 g

  • Kollagenhydrolysat, 8 g

  • Polydextros, 7 g

  • Sötningsmedel, 4 g

  • Helmjölkspulver, 5 g

  • Kakaopulver, 2 g

  • Salt, 0,5 g

  • Arom, 0,5 g

  • Emulgeringsmedel, 1 g

  • Kakaosmör, 4 g


  • Krispig kärna


  • Sojacrisp, 3 g


  • Överdrag


  • Kakaosmör, 2 g

  • Palmkärnolja, 2 g

  • Kakaopulver, 1 g

  • Sötningsmedel, 0,5 g

  • Emulgeringsmedel, 0,5 g

  • Salt, 0,5 g


  • Gör så här


  • 1. Klä formen med bakplåtspapper vid behov och ställ den nära till hands. Håll arbetsytan sval och torr; baren måste formas innan fetterna börjar stelna.

  • 2. Blanda mjölkprotein, kollagenhydrolysat, polydextros, sötningsmedel, helmjölkspulver, kakaopulver, salt, arom och emulgeringsmedel i en liten värmetålig skål. Blanda noggrant så att pulvren blir jämnt fördelade och inga ljusa stråk återstår.

  • 3. Smält kakaosmöret till proteinbasen vid 45°C till 50°C och häll det sedan över den torra blandningen. Rör kraftigt i 1 till 2 minuter tills en tät, slät massa bildas. Massan ska hålla ihop utan att smula och kännas formbar snarare än oljig.

  • 4. Vänd ner sojacrispen med precis så mycket blandning att den fördelas jämnt. De krispiga bitarna måste förbli tydliga och inte krossas.

  • 5. Tryck ut blandningen i formen i ett enda jämnt lager och packa den med spateln så att inga hålrum finns kvar. Jämna till ytan noggrant. Kyl i 10 minuter, tills den är tillräckligt fast för att tas ur formen utan att deformeras.

  • 6. Till överdraget smälter du kakaosmör och palmkärnolja tillsammans vid 45°C till 50°C. Vispa ner kakaopulver, sötningsmedel, emulgeringsmedel och salt tills överdraget är slätt, glansigt och helt jämnt fördelat.

  • 7. Ta ur baren ur formen och lägg den på bakplåtspapper. Överdrag den jämnt med överdraget och låt överskottet rinna av. Skalet ska vara tunt, sammanhängande och stelna med en ren glans.

  • 8. Låt baren stå i sval rumstemperatur i 10 till 15 minuter, tills överdraget är fast och insidan ger efter med ett lätt tuggmotstånd snarare än ett pastaliknande motstånd.


  • Uppläggning och servering


    Servera baren hel på en smal tallrik eller skär den rent på diagonalen för en mer genomarbetad presentation. Överdraget ska förbli intakt, med den krispiga kärnan synlig endast vid snittytan. Servera den kyld men inte kall, så att texturen framträder tydligt.

    Professionella anteckningar


  • Basen ska blandas bara tills den håller ihop; överarbetning gör texturen mattare och tugget fastare.

  • Håll överdraget flytande men inte hett. För mycket värme mjukar upp baren och gör skalet otydligt.

  • Det krispiga inslaget ska vändas ner i sista stund för att bevara definition och sprödhet.
  • GlutenfriBalanserad
    Ladda ner på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.