Hem / world / Europa / Estland / Salt jordnöts proteinbar

Salt jordnöts proteinbar

Salt jordnöts proteinbar
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 55 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Totalt fett 8.0g
12% DV
Enkelomättat fett2.8g
Fleromättat fett1.2g
Mättat fett4.0g
Totala kolhydrater 16.0g
5% DV
Fiber3.0g
Stärkelse11.0g
Sockerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animaliskt protein16.0g
Blandat / processat protein2.0g
Vegetabiliskt protein2.0g

Om

Proteinrik bar med smak av jordnöt, måttlig fetthalt och relativt låg sockerhalt. Passar som ett smidigt mellanmål eller efter träning.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin22.0mg4%
Vitamin A40.0mcg4%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin B120.3mcg13%
Riboflavin0.2mg15%
Niacin1.2mg8%
Pantotensyra0.5mg10%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin2.0mcg7%
Folat18.0mcg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium140.0mg14%
Koppar120.0mcg13%
Järn1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalium180.0mg4%
Selen4.0mcg7%
Natrium230.0mg10%
Zink1.1mg10%

Salt jordnötsproteinbar

Inledning


Den här baren är utformad för ren struktur och avvägd fyllighet: en smidig proteinbas, en återhållsam jordnötston och en exakt salt avslutning. Den ska ge ett fast första tuggmotstånd och sedan mjukna till ett tätt, polerat tugg. Balansen är medveten, inte söt, och texturen måste förbli krispig i massan snarare än spröd eller kritig.

Receptöversikt


  • Kategori: Proteinbar

  • Kök eller ursprung: Modern skandinaviskt inspirerad konfektyr

  • Typ av rätt: Mellanmål

  • Utbyte: 1 bar

  • Portionsstorlek: 55 g

  • Förberedelsetid: 15 minuter

  • Tillagningstid: 0 minuter

  • Total tid: 45 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning


  • Digitalvåg

  • Liten värmetålig skål

  • Liten kastrull

  • Slickepott i silikon

  • 55 g-barform eller en liten klädd rektangulär form

  • Bakplåtspapper

  • Vinklad spatel eller platt degskrapa


  • Ingredienser



    Proteinbas


  • 18 g mjölkprotein

  • 8 g kollagenhydrolysat

  • 6 g polydextros

  • 4 g glycerol

  • 3 g kakaosmör

  • 2 g sötningsmedel

  • 1 g arom


  • Jordnötter och krispigt inslag


  • 7 g jordnötter, finhackade

  • 4 g sojacrisp

  • 1 g salt


  • Överdrag och finish


  • 1 g palmkärnolja

  • 0 g ytterligare ingredienser


  • Metod


  • 1. Klä formen med bakplåtspapper och lämna tillräckligt med överhäng för att enkelt kunna lyfta ur baren. Blanda mjölkprotein, kollagenhydrolysat, polydextros och sötningsmedel i en liten skål och rör om noggrant så att pulvren blir helt jämnt fördelade.


  • 2. Smält kakaosmör och palmkärnolja tillsammans på mycket låg värme, precis tills de är flytande och klara, och ta sedan av från värmen. Rör ner glycerol och arom tills allt är helt blandat.


  • 3. Häll vätskeblandningen över de torra ingredienserna och arbeta ihop med en slickepott tills en tät, sammanhängande massa bildas. Massan ska vara slät, formbar och lätt klibbig, utan torra partier.


  • 4. Vänd ner de hackade jordnötterna, sojacrisp och salt. Blanda bara tills allt är jämnt fördelat; crunchet måste förbli helt och tydligt.


  • 5. Tryck ner blandningen ordentligt i den förberedda formen. Komprimera den i lager och använd baksidan av en sked eller en skrapa för att eliminera håligheter och skapa en tät, jämn yta. Baren ska hålla formen rent och kännas kompakt rakt igenom.


  • 6. Kyl i 30 minuter, eller tills den är helt satt och fast vid beröring. Ta försiktigt ur formen och trimma kanterna vid behov så att formen blir exakt och rektangulär.


  • Uppläggning och servering


    Servera baren hel, centrerad på en smal tallrik eller en bricka klädd med bakplåtspapper. Ytan ska förbli slät och kontrollerad, med jordnötsbitarna synliga i profil. Servera vid sval rumstemperatur så att texturen ger efter rent utan att bli vaxig.

    Professionella anteckningar


  • Blandningen måste komprimeras med eftertryck; otillräckligt tryck ger en smulig bar.

  • Håll kakaosmör och palmkärnolja precis smälta, inte heta, annars förlorar sluttexturen sin kropp.

  • Saltet ska uppfattas som en avslutning, inte en skarp kant; fördela det jämnt under inblandningssteget.
  • GlutenfriBalanserad
    Ladda ner på App Store