Hem / world / Europa / Sverige / Ångad bananriskaka

Ångad bananriskaka

Ångad bananriskaka
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 220 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 355 kcal
18% DV
Totalt fett 4.8g
7% DV
Enkelomättat fett1.0g
Fleromättat fett0.4g
Mättat fett3.1g
Totala kolhydrater 74.5g
25% DV
Fiber3.9g
Stärkelse35.4g
Sockerarter35.2g
Protein 6.2g
12% DV
Vegetabiliskt protein6.2g

Om

A sweet steamed banana-based rice cake or dumpling, primarily composed of banana and rice flour with modest fat and low protein.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Biotin3.8mcg13%
Kolin14.0mg3%
Folat28.0mcg7%
Niacin1.4mg9%
Pantotensyra0.6mg11%
Riboflavin0.1mg8%
Tiamin0.1mg10%
Vitamin A3.0mcg0%
Vitamin B60.4mg25%
Vitamin C10.5mg12%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K0.8mcg1%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium18.0mg2%
Koppar140.0mcg16%
Järn1.2mg7%
Magnesium42.0mg10%
Fosfor98.0mg14%
Kalium515.0mg11%
Selen6.0mcg11%
Natrium410.0mg18%
Zink0.7mg6%

Ångad bananriskaka med kokos och gurkmeja

Inledning


Den här kakan bygger på en stillsam kontrast: bananens djupa sötma, rismjölets rena stärkelse och kokosmjölkens rundade fyllighet. Gurkmeja ger en subtil gyllene ton och en svag jordig nyans, aldrig dominerande, bara tillräckligt för att skärpa doften i helheten. När den ångas på rätt sätt ska den vara smidig, saftig och fint elastisk, med en fin smula som ger vika rent för skeden.

Det viktigaste om receptet


Kategori: Ångad kaka
Kök eller ursprung: Sydostasiatiskt inspirerad
Typ av rätt: Dessert
Utbyte: 1 kaka, 220 g
Portionsstorlek: 1 till 2 portioner
Förberedelsetid: 15 minuter
Tillagningstid: 25 minuter
Total tid: 40 minuter
Svårighetsgrad: Medel

Utrustning


Blandningsskål
Fin visp
Gaffel eller potatisstöt
Liten sil
Värmetålig kakform, 12 cm i diameter, eller motsvarande, lätt smord
Ångkokare med lock
Bakplåtspapper eller ren kökshandduk för att skydda locket

Ingredienser


Smet


Banan, skalad och mosad: 100 g
Rismjöl: 60 g
Socker: 28 g
Kokosmjölk: 24 g
Salt: 1 g
Gurkmeja: 2 g

Metod


  • 1. Förbered ångkokaren och låt vattnet koka upp stadigt på medelhög till hög värme. Smörj kakformen lätt och ha den redo. Ångmiljön måste vara helt etablerad innan smeten blandas.


  • 2. Sikta rismjölet och gurkmejan genom en fin sil ner i en blandningsskål. Tillsätt socker och salt. Vispa kort så att ingredienserna fördelas jämnt och för att undvika strimmor i den färdiga kakan.


  • 3. Tillsätt den mosade bananen och kokosmjölken till de torra ingredienserna. Blanda med visp eller sked i 1 till 2 minuter tills smeten är slät, tjock och jämnt guldfärgad. Inget torrt mjöl ska finnas kvar, och blandningen ska falla från skeden i ett tungt band.


  • 4. Skrapa ner smeten i den förberedda formen och jämna till ytan utan att packa den. Slå formen en eller två gånger lätt mot arbetsytan för att få ut stora luftfickor.


  • 5. Ställ formen i ångkokaren, lägg på locket och ånga i 25 minuter på jämn medelvärme. Låt inte vattnet sjunka under aktiv sjudning. Kakan är klar när ytan har stelnat, känns lätt spänstig vid beröring och en sticka som förs in i mitten kommer ut ren utan våt smet.


  • 6. Ta ut formen ur ångkokaren och låt vila i 5 minuter innan du stjälper upp kakan. Kakan ska hålla ihop rent, med en saftig, mör smula och en svag glans på ytan.


  • Uppläggning och servering


    Stjälp upp kakan på en liten tallrik och servera varm eller vid rumstemperatur. Presentera den som en prydlig rund kaka med slät ovansida och rena kanter, så att den gyllene färgen och den mjuka, ångade konsistensen får stå i fokus.

    Professionella anteckningar


    Bananen måste vara tillräckligt mogen för att kunna mosas till en slät puré; all fasthet gör smulan ojämn. Ånga med stabil intensitet snarare än vid häftig kokning, vilket kan ge en gropig yta och tung konsistens. Kakan ska vara mör och sammanhållen, aldrig blöt, med tydlig balans mellan kokos och banan.
    VegetariskGlutenfriMjölkfri
    Ladda ner på App Store