Hem / world / Europa / Sverige / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 55 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Totalt fett 7.0g
11% DV
Enkelomättat fett2.5g
Fleromättat fett0.5g
Mättat fett4.0g
Totala kolhydrater 16.0g
5% DV
Fiber3.0g
Stärkelse11.0g
Sockerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animaliskt protein13.0g
Blandat / processat protein6.0g
Vegetabiliskt protein1.0g

Om

Förpackad proteinbar med måttligt kaloriinnehåll, låg sockerhalt och en blandning av mejeribaserade och processade proteinkällor.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat12.0mcg3%
Niacin0.6mg4%
Pantotensyra0.5mg10%
Riboflavin0.3mg19%
Tiamin0.1mg4%
Vitamin A20.0mcg2%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg4%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.4mg3%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium140.0mg14%
Koppar70.0mcg8%
Järn1.2mg7%
Magnesium25.0mg6%
Fosfor110.0mg16%
Kalium120.0mg3%
Selen4.0mcg7%
Natrium180.0mg8%
Zink0.8mg7%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Inledning



Den här baren är byggd för ren kontrast: en mjuk, sötad proteinkärna mot en krispig sojatextur och ett skal av mjölkchoklad. Balansen är avsiktlig, med kakaodjup, återhållen sötma och en finish som förblir fast i rumstemperatur men ger efter rent vid bettet. Det är en precis konfekt, konstruerad snarare än improviserad.

Receptöversikt



  • Rättkategori: Proteinbar

  • Kök eller ursprung: Modern konfektyr

  • Måltidstyp: Mellanmål

  • Utbyte: 1 bar

  • Portionsstorlek: 55 g

  • Förberedelsetid: 20 minuter

  • Tillagningstid: 5 minuter

  • Total tid: 1 timme 25 minuter

  • Svårighetsgrad: Avancerad


  • Utrustning



  • Digitalvåg

  • Liten värmetålig skål

  • Liten kastrull

  • Silikonspatel

  • 55 g-barform eller kompakt rektangulär form

  • Bakplåtspapper

  • Kylskåp


  • Ingredienser



    Proteinkärna


  • 18 g mjölkproteinblandning

  • 6 g kollagenhydrolysat

  • 8 g maltitol

  • 1 g sukralos

  • 3 g glycerol

  • 2 g palmkärnolja, smält

  • 1 g kakaopulver

  • 1 g naturliga aromer

  • 0.5 g salt

  • 4 g sojacrisp


  • Överdrag


  • 10 g mjölkchokladöverdrag

  • 1.5 g kakaosmör


  • Gör så här



  • 1. Klä formen med bakplåtspapper vid behov och ställ den på en bricka som får plats plant i kylskåpet. Detta håller baren kompakt och säkerställer att den släpper rent.


  • 2. Blanda mjölkproteinblandning, kollagenhydrolysat, maltitol, sukralos, kakaopulver och salt i en liten skål. Blanda noggrant i 30 sekunder tills de torra ingredienserna är jämnt fördelade och inga strimmor återstår.


  • 3. Tillsätt glycerol, smält palmkärnolja och naturliga aromer. Arbeta blandningen med en spatel i 1 till 2 minuter tills den bildar en tät, jämn pasta. Den ska vara formbar, lätt klibbig och slät snarare än smulig.


  • 4. Vänd försiktigt ner sojacrispen med minimal bearbetning, precis tills den är jämnt fördelad. Massan ska behålla en synlig krispig struktur utan att brytas ner.


  • 5. Tryck ner blandningen ordentligt i formen i ett jämnt lager och packa den med spateln så att inga hålrum finns kvar. Kyl i 20 minuter, tills kärnan har satt sig tillräckligt för att hålla formen.


  • 6. Smält mjölkchokladöverdraget med kakaosmöret över låg värme och rör tills det är helt flytande och glansigt. Håll temperaturen under kontroll så att överdraget förblir slätt och tillräckligt tunt för att omsluta baren jämnt.


  • 7. Ta den kylda baren ur formen och lägg den på bakplåtspapper. Överdrag den helt med chokladöverdraget och arbeta snabbt så att skalet förblir jämnt och obrutet. Låt överflödigt överdrag rinna av och lägg sedan baren på bakplåtspapper.


  • 8. Kyl i 25 till 30 minuter, tills överdraget är fast och baren känns genomgående solid. Den färdiga baren ska kunna skäras eller bitas av rent, med ett krispigt skal och en tät, lätt seg kärna.


  • Uppläggning och servering



    Servera baren hel, centrerad på en smal tallrik eller en liten bricka klädd med bakplåtspapper. Presentera den som en enda exakt form med chokladskalet intakt och det krispiga inre förbehållet den första tuggan.

    Professionella anteckningar



    Kärnan måste vara kompakt före överdragning; all mjukhet kommer att förvränga skalet. Hantera sojacrispen varsamt för att bevara dess krispighet, och håll chokladöverdraget tunt för ett renare bett och en mer förfinad finish.
    KolhydratfattigGlutenfri
    Ladda ner på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.