Hem / world / Europa / Sverige / Klassisk frukosttallrik med pannkakor, stekta ägg, bacon och korv

Klassisk frukosttallrik med pannkakor, stekta ägg, bacon och korv

Klassisk frukosttallrik med pannkakor, stekta ägg, bacon och korv
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 520 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 1080 kcal
54% DV
Totalt fett 69.0g
100% DV
Enkelomättat fett31.0g
Fleromättat fett11.0g
Mättat fett22.0g
Transfett0.8g
Totala kolhydrater 74.0g
25% DV
Fiber2.0g
Stärkelse53.0g
Sockerarter19.0g
Protein 39.0g
78% DV
Animaliskt protein24.0g
Vegetabiliskt protein15.0g

Om

En stor och energität frukost med pannkakor och sirap, två stekta ägg, bacon och frukostkorv. Rätten är fettrik och salt, med måttligt proteininnehåll och relativt lite fibrer.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin310.0mg56%
Vitamin A290.0mcg32%
Tiamin0.8mg67%
Vitamin B122.4mcg100%
Riboflavin1.0mg77%
Niacin8.7mg54%
Pantotensyra2.8mg56%
Vitamin B60.5mg29%
Biotin28.0mcg93%
Folat120.0mcg30%
Vitamin D3.2mcg16%
Vitamin E3.1mg21%
Vitamin K8.5mcg7%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium240.0mg24%
Koppar180.0mcg20%
Järn4.8mg27%
Magnesium48.0mg11%
Fosfor520.0mg74%
Kalium620.0mg13%
Selen52.0mcg95%
Natrium1680.0mg73%
Zink3.9mg35%

Klassisk frukosttallrik med pannkakor, stekta ägg, bacon och frukostkorv

En komponerad frukosttallrik ska vara generös utan att bli tung, och ordnad utan att förlora värme. Här möts mjuka pannkakor, krispigt bacon, korrekt stekta ägg och brynt frukostkorv i en ren balans av sötma, sälta och fett. Resultatet är välbekant i formen, men kräver precision i utförandet.

Grundfakta om receptet



  • Kategori: Frukosttallrik

  • Kök eller ursprung: Amerikanskt

  • Typ av rätt: Frukost

  • Utbyte: 1 tallrik

  • Portionsstorlek: 520 g

  • Förberedelsetid: 10 minuter

  • Tillagningstid: 20 minuter

  • Total tid: 30 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning



  • Nonstickstekpanna, 25 cm

  • Kraftig stekpanna eller stekhäll, 30 cm

  • Stekspade

  • Tång

  • Tallrik för servering


  • Ingredienser



    Pannkakor


  • Pannkakor, 180 g

  • Smör, 10 g

  • Pannkakssirap, 30 g


  • Ägg


  • Stekta ägg, 100 g

  • Matolja, 5 g

  • Salt, 1 g

  • Svartpeppar, 0,5 g


  • Bacon


  • Bacon, 90 g


  • Frukostkorv


  • Frukostkorv, 105 g


  • Metod



  • 1. Låt baconet och frukostkorven ligga i rumstemperatur i 10 minuter medan du förbereder pannan. Det främjar jämn tillagning och förhindrar att utsidan blir för mörk innan mitten är genomvarm.


  • 2. Värm den kraftiga stekpannan eller stekhällen på medelvärme. Lägg i baconet och stek i 6 till 8 minuter, vänd vid behov, tills fettet har smält ut och baconet är djupt brynt med krispiga kanter. Flytta över till en varm tallrik.


  • 3. Stek frukostkorven i samma panna på medelvärme i 8 till 10 minuter, vänd regelbundet, tills den är jämnt brynt på utsidan och fast vid beröring. Mitten ska vara helt genomvarm och ytan väl karamelliserad. Lägg den bredvid baconet.


  • 4. Värm nonstickstekpannan på medel-låg värme och tillsätt matoljan. Knäck i äggen och stek i 3 till 4 minuter, ös dem lätt med den heta oljan vid behov, tills vitorna har stelnat helt och gulorna fortfarande är mjuka men håller formen. Krydda med salt och svartpeppar.


  • 5. Värm pannkakorna i stekpannan på låg värme i 1 till 2 minuter, precis tills de är genomvarma och mjuka. Tillsätt smöret och låt det smälta över pannkakorna så att ytan blir glansig och lätt fyllig.


  • 6. Lägg upp pannkakorna på tallriken, stapla dem prydligt och skeda pannkakssirapen över toppen så att den bara rinner lite längs sidorna. Pannkakorna ska fortfarande vara synliga och väl sammansatta, inte genomdränkta.


  • Uppläggning och servering



    Placera äggen på ena sidan av tallriken, med baconet och korven upplagda i en ren linje bredvid. Lägg pannkakorna mitt emot, så att de söta och salta inslagen framträder tydligt vid första anblicken. Servera omedelbart medan äggen är mjuka, baconet krispigt och pannkakorna varma.

    Professionella anteckningar



  • Baconet måste stekas så att fettet smälter ut, inte bara värmas; konsistensen ska vara krispig i kanterna och mjuk i mitten.

  • Håll äggen klara och möra. Överstekta gulor gör tallriken platt.

  • Sirapen ska glasera pannkakorna, inte dränka dem. Rätten är som bäst när varje del förblir tydlig.
  • Balanserad
    Ladda ner på App Store