Makaroner med varmkorv
Loggad av @ishowspeed | 1 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten
Näringsfakta
Per portion på 320 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
560 kcal
28% DV
Totalt fett
30.0g
46% DV
Enkelomättat fett14.0g
Fleromättat fett5.0g
Mättat fett9.0g
Transfett0.4g
Totala kolhydrater
53.0g
18% DV
Fiber3.0g
Stärkelse47.0g
Sockerarter3.0g
Protein
18.0g
36% DV
Animaliskt protein10.0g
Vegetabiliskt protein8.0g
Om
En lagom portion armbågsmakaroner blandas med skivad varmkorv och en lätt oljig, kryddad yta. Rätten är relativt rik på raffinerade kolhydrater, natrium och fett, med måttligt proteininnehåll.
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 32.0mg | 6% | |
| Vitamin A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamin | 0.3mg | 27% | |
| Vitamin B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 18% | |
| Niacin | 3.9mg | 24% | |
| Pantotensyra | 0.9mg | 18% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 14% | |
| Biotin | 5.0mcg | 17% | |
| Folat | 95.0mcg | 24% | |
| Vitamin C | 2.1mg | 2% | |
| Vitamin D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamin E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamin K | 9.0mcg | 8% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 42.0mg | 4% | |
| Koppar | 140.0mcg | 16% | |
| Järn | 2.8mg | 16% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 185.0mg | 26% | |
| Kalium | 290.0mg | 6% | |
| Selen | 26.0mcg | 47% | |
| Natrium | 1180.0mg | 51% | |
| Zink | 1.9mg | 17% |
Makaroner med varmkorv
En enkel pastarätt på spisen med skivad varmkorv, lätt kryddad med salt, svartpeppar och paprikapulver. Det är en snabb och mättande måltid som påminner om en enkel korvpasta.
Makaroner, 160 g
Varmkorv, 100 g
Vegetabilisk olja, 10 g
Salt, 3 g
Svartpeppar, 1 g
Paprikapulver, 2 g
Totalt: 276 g
1. Koka upp en kastrull med saltat vatten och koka makaronerna tills de är mjuka.
2. Häll av pastan ordentligt.
3. Skär varmkorven i bitar i munsstorlek.
4. Hetta upp den vegetabiliska oljan i en stekpanna på medelvärme.
5. Tillsätt korven och stek tills den fått lite färg.
6. Tillsätt de kokta makaronerna, salt, svartpeppar och paprikapulver.
7. Blanda ihop allt tills det är jämnt täckt och genomvarmt.
8. Servera varmt.
Förberedelsetid: 5 minuter
Tillagningstid: 15 minuter
Koka inte makaronerna för länge; de bör vara tillräckligt fasta för att hålla ihop väl med korven.
Justera saltet försiktigt, eftersom varmkorv vanligtvis redan är kryddad.
Paprikapulver ger färg och mild smak, så använd det sparsamt om du vill ha en mildare smak.
Ingredienser
Totalt: 276 g
Instruktioner
Förberedelsetid och tillagningstid
Hjälpsamma tips
Balanserad