Hem / world / Europa / Sverige / Spaghetti carbonara med guanciale och pecorino romano

Spaghetti carbonara med guanciale och pecorino romano

Spaghetti carbonara med guanciale och pecorino romano
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 330 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 760 kcal
38% DV
Totalt fett 39.0g
60% DV
Enkelomättat fett19.5g
Fleromättat fett3.5g
Mättat fett14.0g
Transfett0.2g
Totala kolhydrater 70.0g
23% DV
Fiber3.0g
Stärkelse65.0g
Sockerarter2.0g
Protein 31.0g
62% DV
Animaliskt protein19.0g
Vegetabiliskt protein12.0g

Om

A rich pasta dish likely made in the style of carbonara, with spaghetti coated in egg yolk and cheese, topped with guanciale and black pepper. High in calories and fat, with moderate protein and substantial refined carbohydrates.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Biotin16.0mcg53%
Kolin185.0mg34%
Folat95.0mcg24%
Niacin4.8mg30%
Pantotensyra1.9mg38%
Riboflavin0.5mg37%
Tiamin0.6mg46%
Vitamin A290.0mcg32%
Vitamin B121.1mcg46%
Vitamin B60.2mg14%
Vitamin D1.6mcg8%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K8.0mcg7%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium360.0mg36%
Koppar210.0mcg23%
Järn3.2mg18%
Magnesium42.0mg10%
Fosfor430.0mg61%
Kalium340.0mg7%
Selen48.0mcg87%
Natrium980.0mg43%
Zink3.1mg28%

Spaghetti alla Carbonara med guanciale och Pecorino Romano

Inledning


Carbonara är en studie i återhållsamhet: några få ingredienser, hanterade med precision, blir till en sås med ovanligt djup och silkeslen textur. Guancialen måste stekas ut rent, äggulan måste emulgera utan att koagulera, och pecorinon ska ge skärpa utan att dominera. När den görs korrekt är pastan glansig, sammanhållen och exakt.

Receptöversikt


Kategori: Pasta
Kök eller ursprung: Rom, Italien
Typ av rätt: Huvudrätt
Utbyte: 1 portion
Portionsstorlek: 330 g
Förberedelsetid: 10 minuter
Tillagningstid: 15 minuter
Total tid: 25 minuter
Svårighetsgrad: Avancerad

Utrustning


Stor kastrull
Stor sautépanna
Blandningsskål
Tång
Finrivjärn
Hålslev

Ingredienser


Spaghetti 110 g
Guanciale 55 g, skuren i stavar
Äggula 22 g
Pecorino Romano 28 g, finriven
Svartpeppar 2 g, nymalen
Olivolja 5 g
Salt 8 g
Pastakokvatten 120 g, sparat

Metod


  • 1. Koka upp en stor kastrull med vatten ordentligt. Tillsätt saltet och rör om tills det lösts upp helt. Vattnet ska smaka tydligt salt, eftersom det kommer att prägla själva pastan.


  • 2. Blanda äggulan, Pecorino Romano och svartpepparn i en blandningsskål. Rör ihop till en tjock pasta. Den ska hålla ihop och ha en tät, krämig konsistens.


  • 3. Ställ en stor sautépanna på medelvärme och tillsätt olivoljan. Lägg i guancialen och tillaga i 6 till 8 minuter, rör om då och då, tills fettet har stekts ut och köttet är krispigt i kanterna men fortfarande mjukt i mitten. Ta pannan från värmen.


  • 4. Koka spaghettin i det kokande vattnet i 8 till 10 minuter, tills den är precis inte helt mör. Pastan ska behålla en fast kärna, eftersom den ska gå klart i såsen. Spara 120 g av kokvattnet innan du häller av pastan.


  • 5. Lägg den avrunna spaghettin direkt i pannan med guancialen. Sätt tillbaka pannan på mycket låg värme i 30 sekunder och vänd runt så att pastan täcks av det utsmälta fettet.


  • 6. Ta pannan från värmen. Tillsätt ägg- och ostblandningen och börja genast vända runt. Tillsätt det sparade pastakokvattnet gradvis, 20 till 30 g åt gången, och vänd kontinuerligt tills såsen blir glansig och fäster vid spaghettin i en jämn emulsion. Den färdiga såsen ska vara krämig, inte lös, utan synliga klumpar.


  • 7. Smaka av och justera med en liten mängd av den sparade pepparn endast vid behov. Den slutliga kryddningen ska vara tydlig, smakrik och balanserad av pecorinon.


  • Uppläggning och servering


    Snurra upp spaghettin i en varm, grund skål och fördela guancialen jämnt genom stråna. Avsluta med ett fint lager Pecorino Romano och ett sista varv svartpeppar. Servera omedelbart medan såsen fortfarande är följsam och glänsande.

    Professionella anteckningar


    Pannan måste vara av värmen när ägguleblandningen tillsätts; restvärmen räcker för att emulgera utan att ägget koagulerar. Tillsätt pastavattnet i små omgångar, inte allt på en gång, för att styra såsens konsistens. En korrekt carbonara ska täcka pastan i ett tätt, satinlikt lager och inte lämna någon pöl i skålen.
    Balanserad
    Ladda ner på App Store