Nyumbani / world / Amerika / Ajentina / Bife a la Parrilla na Chimichurri na Viazi Lililookwa

Bife a la Parrilla na Chimichurri na Viazi Lililookwa

Bife a la Parrilla na Chimichurri na Viazi Lililookwa
Imerekodiwa na @z | Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 430g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 780 kcal
39% DV
Jumla ya Mafuta 46.0g
71% DV
Mafuta ya Monounsaturated20.0g
Mafuta ya Polyunsaturated6.0g
Mafuta Yaliyoshiba16.0g
Mafuta ya Trans1.0g
Jumla ya Wanga 42.0g
14% DV
Nyuzinyuzi5.0g
Wanga34.0g
Sukari4.0g
Protini 48.0g
96% DV
Protini ya Wanyama43.0g
Protini ya Mimea5.0g

Kuhusu

Sahani ya mtindo wa Argentina yenye nyama ya ng'ombe ya kuchoma, ikiambatana na michuzi ya jadi pamoja na viazi lililookwa.

Viambato

  • grilled beef steak 220g
  • baked potato 180g
  • chimichurri sauce 20g
  • other traditional sauce 10g

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini120.0mg22%
Vitamini A20.0mcg2%
Thiamini (B1)0.2mg15%
Vitamini B124.5mcg188%
Riboflavini (B2)0.3mg27%
Niasini (B3)11.0mg69%
Asidi ya Pantotheniki (B5)1.8mg36%
Vitamini B60.9mg53%
Biotini (B7)4.0mcg13%
Folate (B9)35.0mcg9%
Vitamini C18.0mg20%
Vitamini D0.4mcg2%
Vitamini E1.8mg12%
Vitamini K25.0mcg21%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu45.0mg5%
Kromiamu6.0mcg17%
Shaba0.2mcg0%
Iodini18.0mcg12%
Madini Chuma4.8mg27%
Magnesiamu65.0mg15%
Manganizi0.3mg15%
Molibdenamu14.0mcg31%
Fosforasi420.0mg60%
Potasiamu980.0mg21%
Seleniamu42.0mcg76%
Sodiamu720.0mg31%
Zinki8.0mg73%

Bife a la Parrilla na Chimichurri na Viazi Lililookwa

Dokezo la utangulizi



Hii ndiyo meza ya Argentina katika umbo lake la moja kwa moja zaidi: nyama ya ng’ombe juu ya moto, viazi lenye ndani kavu lakini laini, na michuzi inayokoleza badala ya kuficha. Sahani hii hutegemea utofauti—ukoko wa kuchomeka, chumvi, utajiri wa ladha, na asidi vikiwa katika uwiano sahihi kabisa. Ikitengenezwa ipasavyo, si chakula cha kienyeji tu; ni upishi wa nidhamu wenye roho ya ukarimu.

Mambo muhimu ya mapishi



  • Aina ya sahani: Sahani ya nyama ya kuchoma

  • Mapishi au asili: Argentina

  • Aina ya kozi: Kozi kuu

  • Idadi ya walaji: Sehemu 1

  • Ukubwa wa sehemu: 430 g

  • Muda wa maandalizi: Dakika 10

  • Muda wa kupika: Dakika 30

  • Muda wa jumla: Dakika 40

  • Ugumu: Wastani


  • Vifaa



  • Jiko la mkaa la kuchomea au kikaango kizito cha grill

  • Oveni

  • Treya ya kuokea

  • Kipimajoto cha kusoma papo hapo

  • Sufuria ndogo au bakuli linalostahimili joto kwa kupasha michuzi

  • Koleo za jikoni

  • Ubao au sahani ya kuisitiri nyama


  • Viambato



    Sehemu kuu


  • 220 g steki ya nyama ya ng’ombe ya kuchoma

  • 180 g viazi lililookwa

  • 20 g mchuzi wa chimichurri

  • 10 g mchuzi wa jadi


  • Mbinu



  • 1. Andaa viazi.

  • Pasha oveni hadi 220°C. Weka 180 g viazi lililookwa kwenye treya ya kuokea na uoke kwa dakika 30 hadi 40, kulingana na ukubwa wake, hadi ngozi iwe kavu na katikati ilegee kabisa kwa ncha ya kisu. Ndani yake inapaswa kuwa laini na yenye hewa, ikiwa imeiva kabisa bila ukinzani wowote katikati.

  • 2. Pika nyama ya ng’ombe.

  • Tia chumvi kidogo kwenye 220 g steki ya nyama ya ng’ombe ikiwa inahitajika kulingana na rejea ya sahani, kisha ichome juu ya moto mkali kwa dakika 2 hadi 4 kwa kila upande, kulingana na unene wake, hadi iwe ya kahawia iliyokolea kwa nje na imeiva kwa kiwango kinachotakiwa. Kwa kiwango cha medium-rare, ondoa steki ikiwa joto la ndani ni 52°C hadi 54°C; kwa medium, iondoe ikiwa ni 57°C hadi 60°C. Iache ipumzike kwa dakika 5 ili majimaji yatulie na nyama ilegee.

  • 3. Pasha michuzi.

  • Acha 20 g mchuzi wa chimichurri na 10 g mchuzi wa jadi vifike joto la kawaida, au vipashe kwa upole sana kwa dakika 1 hadi 2 ikiwa vinakusudiwa kutolewa vikiwa vuguvugu kidogo. Vinapaswa kubaki vimiminika na vyenye mwangaza wa ladha, si vya moto kiasi cha kufifisha tabia yake.

  • 4. Malizia viazi.

  • Kata viazi lililookwa kwa urefu. Lifungue kidogo kwa ncha ya kisu ili mvuke utoke na ndani ilegee. Nyama ya viazi inapaswa kubaki imara lakini laini, ikiwa na umbile kavu na lenye hewa badala ya kuwa la majimaji.

    Upambaji na utoaji



    Weka viazi lililookwa nje kidogo ya katikati ya sahani ya moto na uweke steki ya kuchoma pembeni yake, ukiruhusu uso wake wa kahawia kubaki wazi. Mimina chimichurri juu ya nyama ya ng’ombe au pembeni yake, kisha malizia kwa mchuzi wa jadi kwa mguso wa kiasi. Sahani inapaswa kuonekana yenye uwiano na makusudi: nyama kwanza, viazi pili, michuzi ikiwa dokezo la mwisho lenye mwangaza.

    Maelezo ya kitaalamu



  • Steki lazima iwe na ukoko wa kahawia uliokolea sana lakini isizidi kuiva; ukoko na muda wa kuisitiri ndivyo vinavyoamua ubora wa mwisho.

  • Viazi linapaswa kuokwa hadi ngozi yake iwe kavu kabisa, vinginevyo litahisi zito kando ya nyama.

  • Weka michuzi tofauti kwa ladha na mahali pa kuweka ili sahani ibaki na uwazi wake wa Kiargentina.
  • Bila glutenBila maziwaUwiano mzuri
    Pakua kwenye App Store