Bun ya ngano
Bun ya ngano ni mkate laini wenye kalori 279 kwa 100g. Hutoa folate (B9) na hufaa kwa burgeri, sandwichi na kifungua kinywa.
Kuhusu
Bun ya ngano ni mkate laini wa duara wenye utamu wa kiasi unaotengenezwa kwa unga wa ngano, na hutumiwa sana kwa burgeri, sandwichi na sandwichi za kifungua kinywa. Ina ndani laini na ladha nyepesi ya kuokwa, na huendana vizuri na vijazo vya chumvi pamoja na vipakazo mbalimbali.
Taarifa za Lishe
Kwa 100g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Kalori
279 kcal
14% DV
Jumla ya Mafuta
4.2g
6% DV
Vitamini D0.9g
Vitamini K1.1g
Thiamini (B1)1.3g
Jumla ya Wanga
50.6g
17% DV
Folate (B9)2.7g
Vitamini B127.0g
Biotini (B7)40.9g
Protini
9.2g
18% DV
Protini ya mimea9.2g
Vitamini & Madini
Vitamini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kolini | 14.0mg | 3% | |
| Thiamini (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavini (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Niasini (B3) | 4.2mg | 26% | |
| Asidi ya Pantotheniki (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamini B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folate (B9) | 130.0mcg | 33% | |
| Vitamini E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamini K | 0.3mcg | 0% |
Madini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kalsiamu | 120.0mg | 12% | |
| Shaba | 120.0mcg | 13% | |
| Madini Chuma | 3.5mg | 19% | |
| Magnesiamu | 25.0mg | 6% | |
| Fosforasi | 90.0mg | 13% | |
| Potasiamu | 110.0mg | 2% | |
| Seleniamu | 25.0mcg | 45% | |
| Sodiamu | 430.0mg | 19% | |
| Zinki | 0.9mg | 8% |
Mapishi yenye Bun ya ngano (4)
McDonald's Filet-O-Fish na viazi vya kukaanga vya kati
710 kcal
Cheeseburger ya ufuta na viazi vya kukaanga
760 kcal
Burger ya kuku ya crispy ya McDonald's na viazi vya kukaanga
613 kcal
Mlo wa McDonald's wenye Double Cheeseburger, viazi vya kukaanga na kinywaji baridi
1360 kcal