tambi za ngano
Tambi za ngano ni chakula cha msingi kama pasta chenye kalori 138 kwa 100g na folati. Zitumia kwenye supu, kukaanga kwa kuchochea, na bakuli za tambi.
Kuhusu
Tambi za ngano hutengenezwa kwa unga wa ngano na maji, wakati mwingine huongezwa yai, na huwa na umbile laini lenye mnato kidogo wakati wa kutafuna. Hutumiwa sana kwenye supu, vyakula vya kukaanga kwa kuchochea, na sahani za tambi katika mapishi mengi tofauti.
Taarifa za Lishe
Kwa 100g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Kalori
138 kcal
7% DV
Jumla ya Mafuta
1.1g
2% DV
Vitamini D0.2g
Vitamini K0.2g
Thiamini (B1)0.5g
Jumla ya Wanga
25.0g
8% DV
Folate (B9)1.3g
Vitamini B120.3g
Biotini (B7)23.4g
Protini
4.5g
9% DV
Protini ya mimea4.5g
Vitamini & Madini
Vitamini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kolini | 6.0mg | 1% | |
| Folate (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| Niasini (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Asidi ya Pantotheniki (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Riboflavini (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Thiamini (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Vitamini B6 | 0.0mg | 2% | |
| Vitamini E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamini K | 0.3mcg | 0% |
Madini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kalsiamu | 10.0mg | 1% | |
| Shaba | 80.0mcg | 9% | |
| Madini Chuma | 1.0mg | 6% | |
| Magnesiamu | 18.0mg | 4% | |
| Fosforasi | 55.0mg | 8% | |
| Potasiamu | 65.0mg | 1% | |
| Seleniamu | 15.0mcg | 27% | |
| Sodiamu | 5.0mg | 0% | |
| Zinki | 0.5mg | 5% |
Mapishi yenye tambi za ngano (1)
