హోమ్ / world / బోనిటో ఫ్లేక్స్

బోనిటో ఫ్లేక్స్

బోనిటో ఫ్లేక్స్ ఎండబెట్టిన చేప తురుము. 100గ్రాకు 337 క్యాలరీలు ఉంటాయి మరియు విటమిన్ B12 కోసం ప్రత్యేకంగా గుర్తింపు పొందాయి.

బోనిటో ఫ్లేక్స్

గురించి

బోనిటో ఫ్లేక్స్ అనేవి స్కిప్‌జాక్ ట్యూనా చేపతో తయారయ్యే పలుచని, తురిమిన ఎండబెట్టిన చేప ముక్కలు. వీటికి పొగబెట్టినట్టు, రుచికరమైన, గాఢమైన ఉమామి రుచి ఉంటుంది. జపనీస్ వంటల్లో దాశి తయారీలో, అన్నంపై టాపింగ్‌గా, ఒకోనోమియాకిపై చల్లడానికి, అలాగే సూప్‌లు మరియు కూరగాయలకు రుచి కోసం వీటిని సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 337 kcal
17% DV
మొత్తం కొవ్వు 2.9g
4% DV
విటమిన్ D0.7g
విటమిన్ K1.0g
థయామిన్ (B1)0.8g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 0.0g
0% DV
ప్రోటీన్ 77.8g
100% DV
జంతు ప్రోటీన్77.8g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్120.0mg22%
థయామిన్ (B1)0.0mg2%
విటమిన్ B1215.0mcg625%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.1mg8%
నియాసిన్ (B3)18.0mg113%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)0.8mg16%
విటమిన్ B60.4mg24%
ఫోలేట్ (B9)5.0mcg1%
విటమిన్ E0.5mg3%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం32.0mg3%
రాగి100.0mcg11%
ఇనుము2.0mg11%
మ్యాగ్నీషియం60.0mg14%
ఫాస్ఫరస్590.0mg84%
పొటాషియం1100.0mg23%
సెలీనియం90.0mcg164%
సోడియం1200.0mg52%
జింక్1.0mg9%

బోనిటో ఫ్లేక్స్తో వంటకాలు (1)

App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి