ఇటాలియన్ బ్రెడ్
ఇటాలియన్ బ్రెడ్ కరకరలాడే తెల్ల రొట్టె; 100గ్రాకు 270 క్యాలరీలు. ఫోలేట్ ఇస్తుంది, శాండ్విచ్లు, గార్లిక్ బ్రెడ్, టోస్ట్కు బాగా సరిపోతుంది.
గురించి
ఇటాలియన్ బ్రెడ్ మృదువుగా, గాలితో నిండినట్టుగా ఉండే తెల్ల రొట్టె. దీనికి స్వల్ప రుచి, తేలికైన పైపొర ఉంటాయి. శాండ్విచ్లు, గార్లిక్ బ్రెడ్ కోసం, అలాగే సూప్లు లేదా పాస్తా వంటకాలతో పాటు తినడానికి దీనిని సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
270 kcal
14% DV
మొత్తం కొవ్వు
3.2g
5% DV
విటమిన్ D0.7g
విటమిన్ K1.0g
థయామిన్ (B1)1.0g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
52.0g
17% DV
ఫోలేట్ (B9)2.3g
విటమిన్ B124.5g
బయోటిన్ (B7)45.2g
ప్రోటీన్
8.8g
18% DV
వృక్ష ప్రోటీన్8.8g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 15.0mg | 3% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.5mg | 42% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.3mg | 23% | |
| నియాసిన్ (B3) | 4.2mg | 26% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.4mg | 8% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 6% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| విటమిన్ E | 0.2mg | 1% | |
| విటమిన్ K | 0.3mcg | 0% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 120.0mg | 12% | |
| రాగి | 120.0mcg | 13% | |
| ఇనుము | 3.6mg | 20% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 25.0mg | 6% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 95.0mg | 14% | |
| పొటాషియం | 110.0mg | 2% | |
| సెలీనియం | 28.0mcg | 51% | |
| సోడియం | 490.0mg | 21% | |
| జింక్ | 0.8mg | 7% |
ఇటాలియన్ బ్రెడ్తో వంటకాలు (1)
