హోమ్ / world / రికోటా

రికోటా

రికోటా మృదువైన ఇటాలియన్ వెhey చీజ్. 100గ్రాకు 174 కేలరీలు, కాల్షియం ఇస్తుంది. లసాన్యా, స్టఫ్‌డ్ పాస్తా, డెజర్ట్‌లలో వాడండి.

రికోటా

గురించి

రికోటా మృదువైన, సున్నితమైన, స్వల్ప తీపి రుచిగల తాజా చీజ్. దీనికి క్రీమీగా, కొద్దిగా గింజలలాంటి టెక్స్చర్ ఉంటుంది. లసాన్యా, స్టఫ్‌డ్ పాస్తా, చీజ్‌కేక్‌లలో అలాగే కారంగా మరియు తీపిగా చేసే వంటకాలలో దీనిని సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 174 kcal
9% DV
మొత్తం కొవ్వు 13.0g
20% DV
విటమిన్ D8.3g
విటమిన్ K3.5g
థయామిన్ (B1)0.4g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 3.0g
1% DV
విటమిన్ B120.3g
ప్రోటీన్ 11.3g
23% DV
జంతు ప్రోటీన్11.3g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్27.0mg5%
విటమిన్ A120.0mcg13%
థయామిన్ (B1)0.0mg2%
విటమిన్ B120.3mcg14%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.2mg15%
నియాసిన్ (B3)0.1mg1%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)0.4mg8%
విటమిన్ B60.1mg3%
ఫోలేట్ (B9)12.0mcg3%
విటమిన్ D0.5mcg3%
విటమిన్ E0.1mg1%
విటమిన్ K1.1mcg1%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం207.0mg21%
రాగి0.0mcg0%
ఇనుము0.1mg1%
మ్యాగ్నీషియం11.0mg3%
ఫాస్ఫరస్158.0mg23%
పొటాషియం105.0mg2%
సెలీనియం14.5mcg26%
సోడియం84.0mg4%
జింక్1.2mg11%

రికోటాతో వంటకాలు (1)

App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి