షోకుపాన్ బ్రెడ్ మృదువైన జపనీస్ మిల్క్ బ్రెడ్. 100గ్రాకు 266 కేలరీలు ఉంటాయి, ఫోలేట్ (B9) ఇస్తుంది, టోస్ట్ మరియు సాండ్విచ్లకు బాగా సరిపోతుంది.
షోకుపాన్ అనేది మృదువైన, పొంగినట్టుగా ఉండే జపనీస్ మిల్క్ బ్రెడ్. దీనికి స్వల్పమైన, కొద్దిగా తీపి రుచి మరియు నాజూకైన, మెత్తని లోపలి నిర్మాణం ఉంటుంది. దీనిని సాధారణంగా సాండ్విచ్లు, టోస్ట్, అలాగే తమాగో సాండో లేదా మందంగా కట్ చేసిన టోస్ట్ వంటి వంటకాల్లో ఉపయోగిస్తారు.
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 18.0mg | 3% | |
| విటమిన్ A | 35.0mcg | 4% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.6mg | 46% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.3mg | 25% | |
| నియాసిన్ (B3) | 4.2mg | 26% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.5mg | 9% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 5% | |
| బయోటిన్ (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| విటమిన్ E | 0.6mg | 4% | |
| విటమిన్ K | 0.3mcg | 0% |
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 110.0mg | 11% | |
| రాగి | 120.0mcg | 13% | |
| ఇనుము | 2.6mg | 14% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 25.0mg | 6% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 95.0mg | 14% | |
| పొటాషియం | 110.0mg | 2% | |
| సెలీనియం | 28.0mcg | 51% | |
| సోడియం | 430.0mg | 19% | |
| జింక్ | 0.9mg | 8% |