హోమ్ / world / గోధుమ బన్

గోధుమ బన్

గోధుమ బన్ మృదువైన బ్రెడ్ రోల్. 100గ్రాకు 279 కేలరీలు ఉంటాయి. ఇందులో ఫోలేట్ (B9) లభిస్తుంది, బర్గర్లు, సాండ్‌విచ్‌లకు బాగా సరిపోతుంది.

గోధుమ బన్

గురించి

గోధుమ బన్ అనేది గోధుమ పిండితో చేసే మృదువైన, స్వల్ప తీపి రుచిగల బ్రెడ్ రోల్. దీనిని సాధారణంగా బర్గర్లు, సాండ్‌విచ్‌లు, బ్రేక్‌ఫాస్ట్ సాండ్‌విచ్‌లలో ఉపయోగిస్తారు. ఇది మృదువైన లోపలి నిర్మాణం మరియు స్వల్పంగా టోస్ట్ చేసిన రుచిని కలిగి ఉంటుంది. ఉప్పగా ఉండే ఫిల్లింగ్స్, స్ప్రెడ్స్‌తో ఇది బాగా సరిపోతుంది.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 279 kcal
14% DV
మొత్తం కొవ్వు 4.2g
6% DV
విటమిన్ D0.9g
విటమిన్ K1.1g
థయామిన్ (B1)1.3g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 50.6g
17% DV
ఫోలేట్ (B9)2.7g
విటమిన్ B127.0g
బయోటిన్ (B7)40.9g
ప్రోటీన్ 9.2g
18% DV
వృక్ష ప్రోటీన్9.2g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్14.0mg3%
థయామిన్ (B1)0.5mg42%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.3mg23%
నియాసిన్ (B3)4.2mg26%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)0.4mg8%
విటమిన్ B60.1mg6%
ఫోలేట్ (B9)130.0mcg33%
విటమిన్ E0.4mg3%
విటమిన్ K0.3mcg0%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం120.0mg12%
రాగి120.0mcg13%
ఇనుము3.5mg19%
మ్యాగ్నీషియం25.0mg6%
ఫాస్ఫరస్90.0mg13%
పొటాషియం110.0mg2%
సెలీనియం25.0mcg45%
సోడియం430.0mg19%
జింక్0.9mg8%

గోధుమ బన్తో వంటకాలు (4)

App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి