గోధుమ బన్ మృదువైన బ్రెడ్ రోల్. 100గ్రాకు 279 కేలరీలు ఉంటాయి. ఇందులో ఫోలేట్ (B9) లభిస్తుంది, బర్గర్లు, సాండ్విచ్లకు బాగా సరిపోతుంది.
గోధుమ బన్ అనేది గోధుమ పిండితో చేసే మృదువైన, స్వల్ప తీపి రుచిగల బ్రెడ్ రోల్. దీనిని సాధారణంగా బర్గర్లు, సాండ్విచ్లు, బ్రేక్ఫాస్ట్ సాండ్విచ్లలో ఉపయోగిస్తారు. ఇది మృదువైన లోపలి నిర్మాణం మరియు స్వల్పంగా టోస్ట్ చేసిన రుచిని కలిగి ఉంటుంది. ఉప్పగా ఉండే ఫిల్లింగ్స్, స్ప్రెడ్స్తో ఇది బాగా సరిపోతుంది.
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 14.0mg | 3% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.5mg | 42% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.3mg | 23% | |
| నియాసిన్ (B3) | 4.2mg | 26% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.4mg | 8% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 6% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 130.0mcg | 33% | |
| విటమిన్ E | 0.4mg | 3% | |
| విటమిన్ K | 0.3mcg | 0% |
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 120.0mg | 12% | |
| రాగి | 120.0mcg | 13% | |
| ఇనుము | 3.5mg | 19% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 25.0mg | 6% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 90.0mg | 13% | |
| పొటాషియం | 110.0mg | 2% | |
| సెలీనియం | 25.0mcg | 45% | |
| సోడియం | 430.0mg | 19% | |
| జింక్ | 0.9mg | 8% |



