లెమన్ హెర్బ్ ఫినిష్తో గార్డెన్ గ్రెయిన్ బౌల్
@test3 ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 300g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
350 kcal
18% DV
మొత్తం కొవ్వు
12.0g
18% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు5.0g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు3.0g
సంతృప్త కొవ్వు3.0g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
35.0g
12% DV
పీచు6.0g
స్టార్చ్25.0g
చక్కెరలు8.0g
ప్రోటీన్
20.0g
40% DV
జంతు ప్రోటీన్10.0g
వృక్ష ప్రోటీన్10.0g
గురించి
లెమన్ హెర్బ్ ఫినిష్తో గార్డెన్ గ్రెయిన్ బౌల్ ఒక ఆరోగ్యకరమైన భోజన ఎంపికగా చెప్పబడింది. ప్రతి 300గ్రా సర్వింగ్లో 350 కేలరీలు, 20గ్రా ప్రోటీన్, 35గ్రా కార్బ్స్, 12గ్రా కొవ్వు ఉన్నాయి.
పదార్థాలు
- mixed healthy ingredients 300g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 70.0mg | 13% | |
| విటమిన్ A | 200.0mcg | 22% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.2mg | 17% | |
| విటమిన్ B12 | 1.0mcg | 42% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.2mg | 15% | |
| నియాసిన్ (B3) | 4.0mg | 25% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 1.0mg | 20% | |
| విటమిన్ B6 | 0.4mg | 24% | |
| బయోటిన్ (B7) | 5.0mcg | 17% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 80.0mcg | 20% | |
| విటమిన్ C | 20.0mg | 22% | |
| విటమిన్ D | 0.5mcg | 3% | |
| విటమిన్ E | 3.0mg | 20% | |
| విటమిన్ K | 40.0mcg | 33% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 90.0mg | 9% | |
| క్రోమియం | 5.0mcg | 14% | |
| రాగి | 0.2mcg | 0% | |
| అయోడిన్ | 25.0mcg | 17% | |
| ఇనుము | 2.5mg | 14% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 60.0mg | 14% | |
| మ్యాంగనీస్ | 0.7mg | 30% | |
| మోలిబ్డినం | 10.0mcg | 22% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 220.0mg | 31% | |
| పొటాషియం | 500.0mg | 11% | |
| సెలీనియం | 18.0mcg | 33% | |
| సోడియం | 450.0mg | 20% | |
| జింక్ | 2.5mg | 23% |
నిమ్మ-హెర్బ్ ముగింపుతో గార్డెన్ గ్రెయిన్ బౌల్
హెడ్నోట్
ఇది అధికత కంటే సమతుల్యత కోసం రూపొందించిన శుభ్రమైన, సమన్వయమైన భోజనం. ఇది తాజాగా, పోషకంగా, సంపూర్ణంగా అనిపించాలి; దృఢమైన ధాన్యపు బేస్, మృదువైన కూరగాయలు, మరియు మొత్తం బౌల్ను ఉజ్వలంగా చేసే ప్రకాశవంతమైన ముగింపుతో ఉండాలి. ఈ వంటకం నిర్మాణాన్ని నిలుపుకుంటూనే రుచిలో తేలికగా ఉండేలా రూపొందించబడింది.
రెసిపీ ముఖ్యాంశాలు
పరికరాలు
పదార్థాలు
విధానం
ప్లేటింగ్ మరియు సర్వింగ్
మిశ్రమాన్ని ఒక తక్కువ లోతు ఉన్న సర్వింగ్ బౌల్లో చెంచాతో వేసి, చక్కగా, కాంపాక్ట్గా ఉండే ముద్దలా ఆకారం ఇవ్వండి. పైభాగం సమన్వయంగా, అంచులు శుభ్రంగా ఉంచండి. టెక్స్చర్లు స్పష్టంగా ఉండి, వంటకం తాజాగా మరియు సమతుల్యంగా అనిపించే సమయంలోనే వెంటనే సర్వ్ చేయండి.
ప్రొఫెషనల్ గమనికలు
సమతుల్య