หน้าแรก / world / กุยช่ายฝรั่ง

กุยช่ายฝรั่ง

กุยช่ายฝรั่งเป็นสมุนไพรกลิ่นหัวหอมอ่อน ให้ 30 แคลอรีต่อ 100 กรัม และมีวิตามินเค เด่น ใช้เพิ่มรสสดใหม่ในไข่ มันฝรั่ง และซุป

เกี่ยวกับ

กุยช่ายฝรั่งเป็นสมุนไพรกลิ่นหัวหอมอ่อน มีลำต้นสีเขียวเรียวยาวและเนื้อสัมผัสละเอียดอ่อน มักใช้แบบสดเป็นเครื่องโรยหน้า หรือใส่ลงในเมนูไข่ มันฝรั่ง ซุป ดิป และสลัดเพื่อเพิ่มรสชาติสดใหม่

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 30 kcal

2% DV

ไขมันรวม 0.7g

1% DV

วิตามินดี0.1g

วิตามินบี 10.2g

คาร์โบไฮเดรตรวม 4.4g

1% DV

โฟเลต2.5g

วิตามินบี 121.9g

โปรตีน 3.3g

7% DV

โปรตีนจากพืช3.3g

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหาร	ปริมาณ	DV%
โคลีน	5.2mg	1%
วิตามินเอ	435.0mcg	48%
วิตามินบี 1	0.1mg	7%
วิตามินบี 2	0.1mg	9%
ไนอะซิน	0.6mg	4%
กรดแพนโททีนิก	0.3mg	6%
วิตามินบี 6	0.1mg	8%
โฟเลต	105.0mcg	26%
วิตามินซี	58.1mg	65%
วิตามินอี	0.2mg	1%
วิตามินเค	212.7mcg	177%

แร่ธาตุ

สารอาหาร	ปริมาณ	DV%
แคลเซียม	92.0mg	9%
ทองแดง	0.2mcg	0%
ธาตุเหล็ก	1.6mg	9%
แมกนีเซียม	42.0mg	10%
ฟอสฟอรัส	58.0mg	8%
โพแทสเซียม	296.0mg	6%
ซีลีเนียม	0.9mcg	2%
โซเดียม	3.0mg	0%
สังกะสี	0.6mg	5%