หน้าแรก / world / ยุโรป / เอสโตเนีย / ทาโก้เนื้อคลาสสิก

ทาโก้เนื้อคลาสสิก

ทาโก้เนื้อคลาสสิก
บันทึกโดย @test3 | ผู้ใช้ 1 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 300 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 450 kcal
23% DV
ไขมันรวม 22.0g
34% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว9.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง4.0g
ไขมันอิ่มตัว7.0g
ไขมันทรานส์0.2g
คาร์โบไฮเดรตรวม 36.0g
12% DV
ใยอาหาร5.0g
แป้ง28.0g
น้ำตาล4.0g
โปรตีน 24.0g
48% DV
โปรตีนจากสัตว์20.0g
โปรตีนจากพืช4.0g

เกี่ยวกับ

ทาโก้หนึ่งที่เสิร์ฟพร้อมแผ่นตอร์ติญ่าซึ่งมักสอดไส้เนื้อปรุงรส และท็อปปิ้งยอดนิยมอย่างผักกาด มะเขือเทศ ชีส และซัลซา

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน70.0mg13%
วิตามินเอ180.0mcg20%
วิตามินบี 10.3mg21%
วิตามินบี 121.8mcg75%
วิตามินบี 20.3mg23%
ไนอะซิน5.5mg34%
กรดแพนโททีนิก1.1mg22%
วิตามินบี 60.3mg21%
ไบโอติน4.0mcg13%
โฟเลต45.0mcg11%
วิตามินซี12.0mg13%
วิตามินดี0.6mcg3%
วิตามินอี1.5mg10%
วิตามินเค18.0mcg15%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม140.0mg14%
โครเมียม4.0mcg11%
ทองแดง0.2mcg0%
ไอโอดีน18.0mcg12%
ธาตุเหล็ก3.8mg21%
แมกนีเซียม55.0mg13%
แมงกานีส0.6mg26%
โมลิบดีนัม12.0mcg27%
ฟอสฟอรัส260.0mg37%
โพแทสเซียม420.0mg9%
ซีลีเนียม22.0mcg40%
โซเดียม680.0mg30%
สังกะสี4.0mg36%

ทาโก้เนื้อคลาสสิก

เกริ่นนำ


ทาโก้เหล่านี้โดดเด่นด้วยความตัดกันขององค์ประกอบ: แผ่นตอร์ติญ่าข้าวโพดอุ่น ๆ เนื้อวัวปรุงรสเข้มข้น ผักกาดหอมเย็น มะเขือเทศสุก และปิดท้ายอย่างพอดีด้วยชีสกับซัลซา ความสมดุลต้องแม่นยำ เพื่อให้องค์ประกอบแต่ละอย่างยังคงชัดเจน และทำให้ทาโก้รับประทานได้อย่างลงตัวโดยไม่หนักเกินไป เมื่อประกอบอย่างถูกต้อง ผลลัพธ์ที่ได้จะตรงไปตรงมา เป็นระเบียบ และครบถ้วน

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • ประเภทอาหาร: อาหารคาวแบบถือรับประทาน

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากเม็กซิกัน

  • ประเภทคอร์ส: จานหลัก

  • ปริมาณที่ได้: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 300 g

  • เวลาเตรียม: 10 นาที

  • เวลาปรุง: 8 นาที

  • เวลารวม: 18 นาที

  • ระดับความยาก: ง่าย


  • อุปกรณ์


  • กระทะขนาดเล็ก

  • เขียง

  • มีดเชฟ

  • จานสำหรับเสิร์ฟ


  • ส่วนผสม


    ส่วนประกอบหลัก


  • แผ่นตอร์ติญ่าข้าวโพด 90 g

  • เนื้อวัวปรุงรส 120 g

  • ผักกาดหอมซอยฝอย 20 g

  • มะเขือเทศหั่นเต๋าเล็ก 25 g

  • ชีสขูดละเอียด 25 g

  • ซัลซา 20 g


  • วิธีทำ


  • 1. อุ่นแผ่นตอร์ติญ่าข้าวโพดในกระทะแห้งบนไฟกลาง ด้านละ 20 ถึง 30 วินาที พอให้นิ่มและมีกลิ่นหอมอ่อน ๆ รักษาให้ยังอุ่นและยืดหยุ่นอยู่ ไม่ควรปล่อยให้แห้งหรือกรอบ

  • 2. อุ่นเนื้อวัวปรุงรสซ้ำในกระทะใบเดิมบนไฟกลาง 2 ถึง 3 นาที คน 1 หรือ 2 ครั้ง จนร้อนทั่วและมีความเงาเล็กน้อย เนื้อควรชุ่มฉ่ำ จับตัวดี และร้อนสม่ำเสมอ

  • 3. วางแผ่นตอร์ติญ่าลงบนจานสะอาด แล้วแบ่งเนื้อให้เท่า ๆ กันลงบนแต่ละแผ่น จัดไส้ให้อยู่กึ่งกลางเพื่อให้ทาโก้คงรูป

  • 4. กระจายผักกาดหอมลงบนเนื้อ จากนั้นใส่มะเขือเทศเป็นชั้นอย่างสม่ำเสมอ ผักควรยังสดและแยกชัดเจน ไม่ถูกกดอัดแน่น

  • 5. ปิดท้ายด้วยชีส แล้วตักซัลซาราดด้านบนเป็นเส้นอย่างพอดีหรือเป็นช้อนเล็ก ๆ เพื่อให้ทาโก้ยังสมดุลและรับประทานได้ง่าย

  • 6. เสิร์ฟทันทีขณะที่แผ่นตอร์ติญ่ายังอุ่น และความตัดกันระหว่างไส้ร้อนกับเครื่องโรยเย็นยังชัดที่สุด


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    จัดเรียงทาโก้เป็นแถวอย่างเรียบร้อยบนจานอุ่น ๆ วางให้เปิดพอมองเห็นแต่ละชั้น โดยให้ซัลซามองเห็นชัดและไส้อยู่ในตัวทาโก้ จานสุดท้ายควรให้ความรู้สึกสะอาด เต็มอิ่ม และแม่นยำ

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


  • อุ่นแผ่นตอร์ติญ่าเพียงจนพอนิ่ม; ความร้อนมากเกินไปจะทำให้เปราะ

  • เก็บผักกาดหอมและมะเขือเทศให้แห้งและเย็น เพื่อคงความสดเมื่อตัดกับเนื้ออุ่น

  • ใส่ซัลซาเป็นอย่างสุดท้ายเพื่อรักษาโครงสร้างของทาโก้และคงความชัดเจนของรสสัมผัส
  • ปราศจากกลูเตนสมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store