หน้าแรก / world / ยุโรป / เอสโตเนีย / ทาโก้สไตล์คลาสสิก

ทาโก้สไตล์คลาสสิก

ทาโก้สไตล์คลาสสิก
บันทึกโดย @test | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 300 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 450 kcal
23% DV
ไขมันรวม 20.0g
31% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว8.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง3.0g
ไขมันอิ่มตัว7.0g
คาร์โบไฮเดรตรวม 42.0g
14% DV
ใยอาหาร5.0g
แป้ง34.0g
น้ำตาล4.0g
โปรตีน 24.0g
48% DV
โปรตีนจากสัตว์20.0g
โปรตีนจากพืช4.0g

เกี่ยวกับ

ทาโก้สไตล์คลาสสิกเสิร์ฟขนาดเล็ก ใช้แผ่นตอร์ติญ่าคู่กับไส้รสเค็มกลมกล่อมแบบดั้งเดิม เสริมด้วยผักและซัลซ่าให้รสชาติครบในคำเดียว

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน55.0mg10%
วิตามินเอ180.0mcg20%
วิตามินบี 10.2mg17%
วิตามินบี 121.2mcg50%
วิตามินบี 20.3mg23%
ไนอะซิน6.0mg38%
กรดแพนโททีนิก1.2mg24%
วิตามินบี 60.4mg24%
ไบโอติน4.0mcg13%
โฟเลต45.0mcg11%
วิตามินซี12.0mg13%
วิตามินดี0.4mcg2%
วิตามินอี1.8mg12%
วิตามินเค18.0mcg15%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม140.0mg14%
โครเมียม4.0mcg11%
ทองแดง0.2mcg0%
ไอโอดีน20.0mcg13%
ธาตุเหล็ก3.5mg19%
แมกนีเซียม45.0mg11%
แมงกานีส0.6mg26%
โมลิบดีนัม8.0mcg18%
ฟอสฟอรัส220.0mg31%
โพแทสเซียม420.0mg9%
ซีลีเนียม18.0mcg33%
โซเดียม700.0mg30%
สังกะสี3.0mg27%

ทาโก้สไตล์คลาสสิก

เกริ่นนำ


ทาโก้เหล่านี้ตั้งอยู่บนความพอดีอย่างมีชั้นเชิง: แผ่นตอร์ติญ่าข้าวโพดอุ่น ๆ ไส้เนื้อปรุงรส และความสดสะอาดของผักกาดหอมกับมะเขือเทศ ปิดท้ายด้วยชีสและซัลซา ความสมดุลต้องแม่นยำ โดยให้ไส้มีทั้งความร้อนและความชุ่มชื้นพอที่จะทำให้แผ่นตอร์ติญ่านุ่มลงโดยไม่เสียทรง เมื่อประกอบอย่างถูกต้อง จะรับประทานได้อย่างชัดเจนลงตัว ไม่หนักเกินจำเป็น

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • หมวดหมู่อาหาร: อาหารคาวแบบถือรับประทาน

  • ประเภทอาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากเม็กซิกัน

  • ประเภทคอร์ส: จานหลัก

  • ปริมาณที่ได้: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 300 g

  • เวลาเตรียม: 10 นาที

  • เวลาปรุง: 8 นาที

  • เวลารวม: 18 นาที

  • ระดับความยาก: ง่าย


  • อุปกรณ์


  • กระทะหนักหรือแผ่นย่าง

  • กระทะผัดขนาดเล็ก

  • เขียง

  • มีดเชฟ

  • ตะหลิว

  • จานเสิร์ฟอุ่น


  • ส่วนผสม



    การประกอบหลัก


  • แผ่นตอร์ติญ่าข้าวโพด 90 g

  • ไส้เนื้อปรุงรส 120 g

  • ผักกาดหอม ซอยฝอย 20 g

  • มะเขือเทศ หั่นเต๋าเล็ก 20 g

  • ชีส ขูดละเอียด 20 g

  • ซัลซา 30 g


  • วิธีทำ


  • 1. อุ่นกระทะหรือแผ่นย่างบนไฟกลาง อุ่นแผ่นตอร์ติญ่าข้าวโพดด้านละ 20 ถึง 30 วินาที แค่พอนุ่มและมีกลิ่นหอมอ่อน ๆ รักษาให้ยังอุ่นและยืดหยุ่นได้ดี โดยควรงอได้โดยไม่แตกร้าว

  • 2. อุ่นไส้เนื้อปรุงรสในกระทะผัดขนาดเล็กบนไฟกลางเป็นเวลา 3 ถึง 4 นาที คน 1–2 ครั้ง จนร้อนทั่วและมีความเงาเล็กน้อย ไส้ควรชุ่มชื้น จับตัวกันดี และมีไอร้อนขึ้น แต่ไม่แฉะ

  • 3. วางแผ่นตอร์ติญ่าลงบนจานเสิร์ฟอุ่น แบ่งไส้เนื้อให้เท่า ๆ กันลงบนแต่ละแผ่น โดยวางไว้กึ่งกลางเพื่อให้ทาโก้คงรูปได้ดี

  • 4. โรยผักกาดหอม ตามด้วยมะเขือเทศ แล้วจึงชีส ปิดท้ายด้วยซัลซา โดยกระจายให้ทั่วอย่างสม่ำเสมอเพื่อเพิ่มรสโดยไม่ทำให้แผ่นตอร์ติญ่าแฉะเกินไป

  • 5. พับและเสิร์ฟทันที ทาโก้ที่เสร็จแล้วควรอุ่น สมดุล และจัดทรงอย่างเรียบร้อย โดยที่แผ่นตอร์ติญ่ายังคงนุ่มและไส้แต่ละส่วนยังแยกชัดเจน


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    จัดทาโก้เรียงชิดกันเป็นแนวบนจานอุ่น โดยพับและวางซ้อนเหลื่อมกันเล็กน้อย เสิร์ฟทันทีเพื่อให้แผ่นตอร์ติญ่ายังคงนุ่มยืดหยุ่น และให้ความต่างระหว่างไส้อุ่นกับเครื่องหน้าเย็นยังเด่นชัด

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


  • ความร้อนเป็นสิ่งสำคัญ: แผ่นตอร์ติญ่าที่เย็นจะร้าวแตก ส่วนที่ร้อนเกินไปจะเปราะ

  • ควบคุมความชื้นของไส้เนื้อให้ดี; ของเหลวมากเกินไปจะทำให้โครงสร้างของทาโก้อ่อนตัว

  • ใส่ซัลซาเป็นอย่างสุดท้าย เพื่อให้ชั้นด้านบนยังคงแยกชัด และให้แผ่นตอร์ติญ่าคงสภาพพอสำหรับรับประทานได้อย่างเรียบร้อย
  • สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store