หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / ขนมปังขาวเปลือกกรอบทาซอฟต์ชีส

ขนมปังขาวเปลือกกรอบทาซอฟต์ชีส

บันทึกโดย @okkai | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 115 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 315 kcal

16% DV

ไขมันรวม 11.5g

18% DV

ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว3.9g

ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.9g

ไขมันอิ่มตัว6.0g

ไขมันทรานส์0.2g

คาร์โบไฮเดรตรวม 43.0g

14% DV

ใยอาหาร2.0g

แป้ง38.5g

น้ำตาล2.5g

โปรตีน 10.5g

21% DV

โปรตีนจากสัตว์3.5g

โปรตีนจากพืช7.0g

เกี่ยวกับ

ขนมปังขาวเปลือกกรอบชิ้นเล็ก เสิร์ฟพร้อมซอฟต์ชีสเนื้อครีมในปริมาณพอเหมาะ เมนูนี้ให้คาร์โบไฮเดรตเป็นหลักจากขนมปัง และมีไขมันในระดับปานกลางจากชีส

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหาร	ปริมาณ	DV%
โคลีน	18.0mg	3%
วิตามินเอ	95.0mcg	11%
วิตามินบี 1	0.3mg	28%
วิตามินบี 12	0.5mcg	19%
วิตามินบี 2	0.2mg	17%
ไนอะซิน	3.6mg	23%
กรดแพนโททีนิก	0.6mg	11%
วิตามินบี 6	0.1mg	5%
ไบโอติน	4.5mcg	15%
โฟเลต	78.0mcg	20%
วิตามินดี	0.3mcg	2%
วิตามินอี	0.5mg	3%
วิตามินเค	2.5mcg	2%

แร่ธาตุ

สารอาหาร	ปริมาณ	DV%
แคลเซียม	105.0mg	11%
ทองแดง	90.0mcg	10%
ธาตุเหล็ก	2.4mg	13%
แมกนีเซียม	20.0mg	5%
ฟอสฟอรัส	110.0mg	16%
โพแทสเซียม	120.0mg	3%
ซีลีเนียม	18.0mcg	33%
โซเดียม	520.0mg	23%
สังกะสี	0.9mg	8%

ชีสสเปรดนุ่มบนขนมปังขาวเปลือกกรอบ

เมนูขนมปังหน้าเปิดแบบง่าย ๆ ทำจากขนมปังขาวเปลือกกรอบ ชีสสเปรดเนื้อนุ่ม และเกลือเล็กน้อย ควรเสิร์ฟทันทีที่ทำเสร็จ ขณะที่ขนมปังยังกรอบและชีสยังนุ่ม

Ingredients

ขนมปังขาว: 80 g

ชีสสเปรดเนื้อนุ่ม: 34 g

เกลือ: 1 g

Instructions

1. หั่นขนมปังขาว หรือใช้ทั้งชิ้นได้เลยหากมีขนาดเหมาะสมอยู่แล้ว

2. ปาดชีสสเปรดให้ทั่วขนมปังอย่างสม่ำเสมอ

3. โรยเกลือบาง ๆ ด้านบน

4. เสิร์ฟทันทีเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่ดีที่สุด

Prep time and cook time

เวลาเตรียม: 5 นาที

เวลาปรุง: 0 นาที

Helpful tips

ใช้ขนมปังเปลือกกรอบเพื่อให้ตัดกับความนุ่มของชีสได้ดีที่สุด

เสิร์ฟทันทีเพื่อให้ขนมปังยังคงกรอบ

หากชีสสเปรดแข็งมาก ให้พักไว้ให้นุ่มลงเล็กน้อยก่อนปาด

มังสวิรัติ