Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Barebells Creamy Crisp protein bar

Barebells Creamy Crisp protein bar

Barebells Creamy Crisp protein bar
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

55 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 200 kcal
10% DV
Toplam Yağ 8.0g
12% DV
Tekli Doymamış Yağ2.9g
Çoklu Doymamış Yağ0.5g
Doymuş Yağ4.5g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat 18.0g
6% DV
Lif2.0g
Nişasta14.0g
Şekerler2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Hayvansal Protein17.0g
Bitkisel Protein3.0g

Hakkında

Yüksek proteinli ve orta kalorili bir protein bardır. Başlıca süt proteini ve kolajen içerir; şeker alkolleri ile çikolata kaplaması karbonhidrat ve yağ miktarına katkı sağlar.

İçindekiler

  • mjölkprotein
  • kollagenhydrolysat
  • fyllnadsmedel (polydextros)
  • sötningsmedel (maltitol)
  • mjölkchokladöverdrag
  • palmkärnolja
  • sojaproteincrisp
  • gliserol
  • kakaosmör
  • kakao
  • naturliga aromer
  • tuz

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Biyotin (B7)1.5mcg5%
Kolin18.0mg3%
Folat (B9)8.0mcg2%
Niasin (B3)0.4mg3%
Pantotenik Asit (B5)0.3mg6%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Tiamin (B1)0.1mg4%
A Vitamini40.0mcg4%
B12 Vitamini0.3mcg13%
B6 Vitamini0.1mg3%
D Vitamini0.3mcg2%
E Vitamini0.6mg4%
K Vitamini2.0mcg2%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum140.0mg14%
Bakır90.0mcg10%
Demir1.2mg7%
Magnezyum28.0mg7%
Fosfor120.0mg17%
Potasyum170.0mg4%
Selenyum4.0mcg7%
Sodyum180.0mg8%
Çinko0.8mg7%

Barebells Creamy Crisp protein bar

Giriş notu


Bu bar tamamen yapı üzerine kuruludur: belirgin sütlü çikolata tonuna sahip yumuşak, protein açısından zengin bir çekirdek ve bara karakterini veren çıtır bir unsur. Tatlılık kakao ve tuzla dengelenir, yağ fazı ise sert olmayan ama sıkı bir ısırık sağlar. Sonuç, dokuda dengeli, zarif ve tam kontrollü olmalıdır.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek türü: Protein bar

  • Mutfak/menşei: Modern şekerleme

  • Öğün: Ara öğün

  • Verim: 1 bar

  • Porsiyon boyutu: 55 g

  • Hazırlık süresi: 15 dakika

  • Pişirme süresi: 10 dakika

  • Toplam süre: 25 dakika

  • Zorluk seviyesi: Orta


  • Ekipman


  • Küçük ısıya dayanıklı kase

  • Küçük sos tenceresi

  • Silikon spatula

  • Dijital terazi

  • Bar kalıbı veya yaklaşık 55 g kapasiteli küçük dikdörtgen kalıp

  • Yağlı kâğıt


  • Malzemeler


    Protein kütlesi


  • 18 g süt proteini

  • 8 g kolajen hidrolizatı

  • 6 g polidekstroz

  • 5 g maltitol

  • 2 g gliserol

  • 1 g doğal aroma vericiler

  • 0,5 g tuz


  • Çıtır katman


  • 4 g soya protein crisp


  • Dış kaplama


  • 7 g sütlü çikolata kaplama

  • 2 g palm çekirdeği yağı

  • 1 g kakao yağı

  • 1 g kakao


  • Yöntem


  • 1. Küçük bir kalıbı yağlı kâğıt ile hazırlayın. Tüm malzemeleri hassas şekilde tartın ve bileşenlerine göre ayrı tutun.


  • 2. Süt proteini, kolajen hidrolizatı, polidekstroz, maltitol, gliserol, doğal aroma vericiler ve tuzu bir kasede karıştırın. Karışımı spatula ile 2–3 dakika, pürüzsüz, yoğun ve bütünleşmiş olana kadar çalıştırın. Şekil verilebilir olmalı, ancak yapışkan olmamalıdır.


  • 3. Soya protein crisp'i ekleyip nazikçe karıştırın ve kırılmadan dağılması için çok kısa, yaklaşık 15 saniye işleyin.


  • 4. Karışımı kalıba bastırarak yaklaşık 55 g ağırlığında düzgün bir bar şekli verin. Özellikle köşelere bastırın ki yüzey pürüzsüz ve kompakt olsun. Sert ve elastik hissedene kadar 10 dakika soğutun.


  • 5. Sütlü çikolata kaplama, palm çekirdeği yağı ve kakao yağını düşük ısıda dikkatlice tamamen pürüzsüz bir karışım olana kadar eritin, yaklaşık 40–45 °C. Kakaoyu ekleyip glaze parlak ve homojen olana kadar karıştırın. Akışkan olmalı, ancak çekirdeği yumuşatacak kadar sıcak olmamalıdır.


  • 6. Barı kalıptan çıkarın ve çikolata karışımıyla eşit şekilde kaplayın. Fazlalığın kısa süre akmasına izin verin ki yüzey ince ve temiz olsun. Barı kâğıdın üzerine alın ve kaplama sertleşip dokununca kuru hissedene kadar 5–7 dakika bekletin.


  • Sunum ve servis


    Barı bütün olarak servis edin; pürüzsüz çikolata yüzeyi üste gelsin ve yalnızca bölünecekse temiz bir kesit alın. Dış kaplamada belirgin bir direnç, ardından yumuşak, kremsi bir çekirdek ve ortada hafif bir çıtırlık vermelidir.

    Profesyonel notlar


  • Karışım, çıtır unsuru taşıyacak kadar yoğun olmalıdır; fazla gevşek olursa bar yapısını kaybeder.

  • Çikolata kaplama, temiz ısırımı korumak için kalın değil, ince ve eşit olmalıdır.

  • Soğutma kritik önemdedir: çok kısa süre deformasyona, çok uzun süre ise barın gereksiz yere sertleşmesine yol açar.
  • GlütensizDengeli
    App Store'dan indirin

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.