feta peyniri
Feta peyniri, 100 gramda 264 kalori içerir. Kalsiyum açısından zengindir; salata, dürüm ve meze için tuzlu, ekşi bir peynirdir.
Hakkında
Feta peyniri, geleneksel olarak koyun sütünden veya koyun-keçi sütü karışımından yapılan, ufalanan dokulu, ekşi ve tuzlu bir peynirdir. Salatalarda, börek ve hamur işlerinde, sürülebilir karışımlarda ve Akdeniz yemeklerinde sık kullanılır.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
264 kcal
13% DV
Toplam Yağ
21.5g
33% DV
D Vitamini14.9g
K Vitamini4.6g
Tiamin (B1)0.6g
Toplam Karbonhidrat
4.1g
1% DV
B12 Vitamini4.1g
Protein
14.2g
28% DV
Hayvansal Protein14.2g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 15.4mg | 3% | |
| A Vitamini | 125.0mcg | 14% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 3% | |
| B12 Vitamini | 1.7mcg | 71% | |
| Riboflavin (B2) | 0.8mg | 65% | |
| Niasin (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.8mg | 16% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 3% | |
| Folat (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| D Vitamini | 0.4mcg | 2% | |
| E Vitamini | 0.2mg | 1% | |
| K Vitamini | 1.8mcg | 2% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 493.0mg | 49% | |
| Bakır | 32.0mcg | 4% | |
| Demir | 0.7mg | 4% | |
| Magnezyum | 19.0mg | 5% | |
| Fosfor | 337.0mg | 48% | |
| Potasyum | 62.0mg | 1% | |
| Selenyum | 14.5mcg | 26% | |
| Sodyum | 917.0mg | 40% | |
| Çinko | 2.9mg | 26% |
feta peyniri içeren tarifler (17)
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Lentil salad with roasted red pepper, kale, pumpkin seeds, and feta
430 kcal
Nohutlu, fıstıklı ve beyaz peynirli makarna salatası kasesi
690 kcal
Spinach and mushroom omelet with roasted beetroot and feta
430 kcal
Kızarmış biftek, kremalı patates salatası ve domatesli beyaz peynir salatası
760 kcal
Spinach egg feta potato lunch frittata with side salad
530 kcal
Spinach and mushroom omelet with tomato and feta
360 kcal
Spinach and mushroom omelet with feta
320 kcal
Feta Peynirli Yunan Salatası
520 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Chicken and chickpea Mediterranean salad with bell peppers and feta
540 kcal
Lentil and spinach salad with feta
480 kcal
Lentil and chickpea Mediterranean salad with feta and cucumber
560 kcal
Lentil and roasted vegetable grain salad with feta
560 kcal
Lentil and roasted vegetable grain bowl with feta
590 kcal
Avokadolu, Fetalı, Yoğurt Soslu, Krutonlu ve Kabak Çekirdekli Izgara Tavuklu Salata Kasesi
610 kcal
Kahvaltı Brunch Tabağı
722 kcal